Тревожные расстройства. Как быть?

Добрый день!Вот уже пол года мою жизнь омрачают различные мнительные страхи. Все началось с усиленного инстинкта самосохранения, я начала смотреть на каждый элемент мира как на источник повышенной опасности и возможной угрозы для моей жизни. Вот допустим горшок с цветком может не применно свалится мне на голову,а трамвай сойти с рельс и меня задавить. Глупость,верно? Затем такого вида страхи прекратились,но на смену им пришли новые. Теперь я воспринимаю еду как врага,ведь в еду могут попасть насекомые,или продукты на которые у меня случиться аллергия...

Я очень сильно похудела за это время,появилось общий мрачный настрой. Мысли о том что я скоро могу умереть или заболеть и.т.д

Я понимаю то это все надуманные вещи и бред полнейший. Но когда это переживаешь такие с виду пустяки очень давят на психику.

Может какие то тренинги есть,для избавления от страхов?