Про страхи

Здравствуйте, Помогите пожалуйста

Дело в том, что у меня нет никакой проблемы с речью, но я росла с бабушкой которая заикалась. И со временем я стала повторять ее речь (стала сама по себе заикаться). Я ни знаю как сама себе выдумала что я не могу говорить определенные буквы "р" "л" "м" и когда приходится говорить меня охватывает страшный страх, буквально блокируется речь и я не могу сказать слово. А когда я одна сама собой только тогда могу говорит красиво четко плавно. И что мне делать не знаю . Знаете это ужасно не могу выразить себя, боюсь читать текст (как бы не попались эти буквы), боюсь общаться с друзьями. А ведь дело в каких-то стереотипов или программок. Как их можно убрать?