Как избавиться от таких мыслей и изменить себя?

Здравствуйте, Анастасия!

      Ваше письмо получилось немного путанным, но давайте «распутаем» его вместе.

      Вам сейчас 15 лет, а это период подросткового возраста.  Каждый возрастной период  имеет свои задачи развития. Для данного этапа
первоочередной задачей является социализация, т.е. умение общаться, строить отношения, заводить знакомства и вообще позиционировать себя в обществе. Судя по письму,  у  Вас это не совсем хорошо получается, поэтому Вы и испытываете « грусть» и «усталость».    
     Чтобы позиционировать себя в обществе, нужно для начала  определить «какая Я?». Так как у Вас нет возможности обратиться к психологу очно, то  попытайтесь поработать самостоятельно. Для этого расчертите лист бумаги на несколько колонок и затем  напишите,  какая  Вы,  как дочь, как подруга, как знакомая, одноклассница и т.п.  В одной колонке будут определения себя,  например, как дочери, в другой, как подруги и т.д. (не  менее 5 записей). Это позволит Вам наглядно  увидеть Ваши мысли и убеждения касательно себя.

Наши убеждения формируют наше мировоззрение, мировоззрение формирует характер, а характер, в свою очередь, формирует судьбу.  Так  какая же судьба может быть у человека, который  «Я считаю себя хуже других и считаю что не достойна многого»?

 Окружающие нас люди на энергетическом уровне считывают эту информацию и действуют в соответствии с нею.  От знающего себе цену человека веет
уверенностью, а чем может веять от сомневающегося или обвиняющего себя?

У любого человека в жизни есть 2 главных выбора:

- мировоззрение неудачника (жертвы,
меня не замечают, ко мне плохо относятся, надо мной смеются и т.п.);

- мировоззрение человека,
принимающего на себя ответственность за свою жизнь.

Какой выбор сделал человек очень легко определить. Лакмусовая бумажка выбора – это страдания. Вам сейчас  плохо, Вы страдаете, но в тоже время Вы
задумались над этой ситуацией «я с уверенностью могу сказать что хочу преодолеть в себе это, становится лучше чем вчера, у меня всегда присуствует такое желание».

Давайте подведем итоги и  подумаем, что  Вам можно порекомендовать для самостоятельной работы?

1. Принять себя такой, какая Вы есть  без претензий. Да, сегодня что-то не так сделала или сказала, но я учусь и в следующий раз сделаю лучше.
   Это касается и внешности. В Вашем возрасте многие девушки, насмотревшись глянцевых журналов,  ею недовольны.  Вы единственны и неповторимы, ни на кого не похожи, Вас так  создало мироздание.
   Обижаясь на свою внешность, Вы тем самым обижаетесь на него. Это и есть первые шаги на пути приобретения любви к себе.
2. Скачайте из интернета аудиокурс Александра Свияша «Я в восторге от себя» (его можно скачать бесплатно). Слушайте, но обязательно с наушниками,  примерно месяца три-четыре, причем ежедневно.
   Это упражнение  для поднятия самооценки.
3.  Найдите в интернете аудиомедитацию  К.Джоула  «Медитация о любви». Ее нужно слушать и представлять себе то, о чем говорит диктор. Она проста в использовании,  и  ее легко делать.  Постарайтесь  делать ежедневно хотя бы месяц, затем можно через день, но не реже 1-2 раза в неделю. Данная медитация направлена на открытие потока любви.  

Если Вы начнете методично  заниматься, то результаты  обязательно будут, тем более, что Вы хотите самосовершенствоваться и расти. А это главное.

С уважением,

Елена Фуркулица