Я никому не доверяю

Здраствуйте.мне 15лет. в последнее время меня тревожное состояние.в школе проходили тест и у меня повышеный уровен тревожности. дело в том,что я постоянно хожу за родными и проверяю точно ли они закрылидверь или выключили плиту. в детстве бабушка забывала её выключать пожара не было,было много дыма.а один раз родители забыли закрыть вход.дверь на ночь.и с тех пор я никому не доверяю,хожу проверяю и достаю бабушку с распроссами по телефону. бывает,что я не верю своим глазам и могу уставившись смотреть на один предмет мин 5-10.меня это просто выводит,что хочется кому-нибудь врезать.помогите мне.спасибо.