Как избавиться от постоянных депрессий?

Где то года три я живу в постоянных депрессиях,но на то были поводы.Сначала умерла собака которая росла со мной с детства и от меня отвернулись подруги.Через год умер дедушка,бабушка была в глубочайшей депрессии и я её избегала ведь я никак не могла принять смерть дедушки.Потом то что отец застукал моего парня дома и запретил с ним общаться,удалил страницу в соц.сети.Потом ложь парня(другого)и понимание того что влюбилась в собственного друга.А после то что тот самый друг узнав о моих чувствах не проявил взаимности.А сейчас мне как то стало всё равно есть ли у меня парень или нет и то что одинока.Но когда я прихожу со школы на меня находит уныние,грусть,хотя школу я не люблю.Не хочу переписываться не с кем,но приходиться.Друг который находиться в другой стране хочет убить себя.А друг которого я люблю и видела лишь раз пишет мне когда ему надо с кем то "поговорить",это случается очень редко.Я ненавижу себя,толстая,с маленькими глазами,огромными ногами,жир прям выпирает.Как избавиться от это депрессии и от навязчивой идеи всё успеть потому что кажется что меня скоро не станет?