Тревога, тревожные состояния – психологи дают советы и рекомендации

Страх разочарования: как научиться справляться с трудностями и не убегать? 03.02.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 265

Примерно несколько лет у меня происходят подобные ситуации.У меня есть определенные ожидания от деятельности, от людей. И когда они не сбываются , или появляются трудности, то я ухожу с места работы, переезжаю или что то подобное.Последний раз я была очень целеустремленна к работе, но получилось так, что мне там было очень тяжело морально, я не справилась и ушла оттуда через несколько месяцев,

03.02.2025

Я не знаю, что мне делать дальше, как избавиться от тревожности? 03.02.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 318

Мне 21 год, через пол года заканчиваю универ. Последние несколько недель вообще нет сил ни на что, чтобы пару часов позаниматься тем же дипломом, мне необходимо лежать 2-3 пластом и ничего не делать, просто бессмысленно залипать в телефоне или в стену. Также в последнее время мне стали сниться цветные, сюжетные сны, которые в большинстве своём происходят в локациях моего детства, стоит, наверное,

03.02.2025

Как избавиться от страха смерти? 03.02.2025

4 ответа Тревога, тревожные состояния 334

Здравствуйте! Не знаю даже с чем связана данная ситуация, но случилось 13 октября 24 года. За ужином выпили бокал вина и почувствовала сначалр тяжесть междуребер.. Потом участилось дыхание.. Не понимала что происходит .. Ходила по квартире не могла найти себе место.. Лечь не могла было больно.. Дыхание было как у собаки .. Полуобморочное состояние .. Муж вызвал скорую .. Сняли ЭКГ сказали к

03.02.2025

Разрыв, или новый шанс? Как спасти отношения, если тревога рушит брак? 03.02.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 260

Здравствуйте, мне 30 лет. С мужем уже вместе 10 лет. Отношения всегда были непростыми, но мы были счастливы где-то лет 5, а последние пять лет уже плохо себя ощущаем в этих отношениях. Дело в том, что 5 лет назад у меня начались панические атаки, затем они переросли в ОКР (контрастные навязчивости) , а затем и в ипохондрию. Также, в обратить внимание, что как раз, за эти 5 лет, я потеряла папу,

03.02.2025

Опасные отношения: как понять, стоит ли бояться партнёра? 02.02.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 367

Зравствуйте, очень прошу помощи. Я в разводе. Двое детей. Встретила человека. Осознаю свою ошибку, слишком быстро пустила его в дом, он переехал сам. Но казался таким положительным. Не побоялся детей, так пытался мне во всём помочь. Был чрезвычайно нежен, чего я в жизни не видела никогда. Почти сразу начались проблемы. Любое, что я делала не так, как он хочет, выводило его на эмоции. Особенно

02.02.2025

Я стала бояться мужчин, как избавиться от страха? 02.02.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 351

В 2019 году меня хотели изнасиловать и с тех пор я стала боятся мужчин и не могу от этой боязни избавиться помогите пожалуйста

02.02.2025

Как побороть свое стеснение и зажатость в общении с парнями? 02.02.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 220

Мне 19 лет, общения с парнями практически нет на протяжении всего подросткового возраста, отношений никогда не было. Я чувствую себя скованно и неуверенно рядом с парнями, я думаю что это связано с тем, что мои влюбленности всегда были невзаимными, а год назад я столкнулась с отвержением в ответ на мое признание в симпатии, что оставило на мне след. Из-за этого я считаю, что я автоматически

02.02.2025

Хроническая усталость, тревога и апатия: как справиться и вернуть мотивацию? 30.01.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 333

Здравствуйте. Мне 22 года. В последнее время чувствую себя подавленным. Я почти без эмоций, просыпаюсь с ненавистью к себе и предстоящему дню.О личной жизни я не задумываюсь, даже в отношениях ни разу не был. Недели проходят в полной работе. Вечерами, в лучшем случае, занимаюсь учёбой вместо ненавистной прокрастинации. Давно задумываюсь о смене работы, но в моём городе некуда податься.

30.01.2025

Навязчивые мысли о смерти и страх болезни: как справиться с тревогой? 30.01.2025

4 ответа Тревога, тревожные состояния 395

Постоянно думаю о смерти на протяжении года. А последнюю неделю вообще стала думать что умираю, плохое самочувствие, проснулась с утра и сразу в голове всё я умираю. Незнаю что делать. Пропивала Атаракс и эсцетолопрам, после пропивала фенибут. Подскажите как быть

30.01.2025

Страх отказа и тревога в отношениях: как решиться на первом этапе? 29.01.2025

4 ответа Тревога, тревожные состояния 389

Здравствуйте!Меня зовут Татьяна, мне 20 лет.Я постоянно чувствую тревогу и преследующие меня страхи не дают мне сделать конкретные действия.По любой мелочи казалось бы мне иногда сложно переступить через себя и сделать что-то.Конкретно меня очень сильно беспокоит тема любовных отношений.Я в поиске партнера и иногда для того чтобы отношения развивались важна инициатива с обоих сторон и я это

29.01.2025

ОКР и навязчивые мысли: как перестать зацикливаться? 29.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 215

Здравствуйте! Меня зовут Анна, психиатр поставил диагноз ОКР, это у меня с детства. Навязчивой мыслью может стать любая. Как-будто забыла, как думать. Это не обязательно страшная, пугающая мысль, может и приятная. Такое ощущение, что одного раза подумать несколько секунд недостаточно. Мне нужно про себя повторять эту мысль несколько раз с определённой последовательностью слов, пока наконец не

29.01.2025

Как преодолеть страх перед измерением давления? 27.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 1097

Добрый вечер! Все мои проблемы начались с ПА в результате травмирующего события ( всегда воспринимала все ровно) . На данном этапе осталась фобия - боюсь мерить давление) многое осознаю понимаю что это иррациональный страх работаю с принятием. Раньше боялась в руки брать, страх нажать на кнопку и слушать звуки, соответственно на глазах растут цифры.. все понимаю но в в моменте не помогу себя

27.01.2025

Как справиться с тревогой, пустотой и мыслями о близких? 27.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 298

Ощущение запутанности в себе. Я еще молода, не опытна, но увы на голову свалилось куча всего, и все проблемы, даже самые маленькие заставляют задуматься о жизни. Я не понимаю кто я, чего я хочу. Меня беспокоят тревожные мысли, которые изо дня в день появляются в моей голове. Мысли по типу: «Мне кажется, что моя мама сегодня умрет во сне ночью» в тот момент меня начинает накрывать страшная паника,

27.01.2025

Как справиться с тревожными глазами и страхом, вызывающим их расширение? 26.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 229

У меня очень часто тревожные глаза, поэтому когда я начинаю смотреть в сторону, они расширяются из за страха,что с этим делать

26.01.2025

Как справиться с чувством тревоги при отпуске ребёнка с отцом за границу? 26.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 308

Здравствуйте! В разводе 8 лет . Сыну 12 . Муж хочет поехать в отпуск заграницу . По-матерински не хочу отпускать, буду переживать, так еще и папа ответственностью не отличается. Сын хотел бы и к отцу тянется. Максимум на 2 дня в поход брал ребёнка. Но по-человечески думаю, из-за моего эгоизма нельзя держать сына около себя, хоть мир посмотрит, у меня нет возможности на путешествия. Заграничная

26.01.2025

Как справиться с тревогой и паническими атаками после пугающего видео? 26.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 245

Около месяца назад увидел видео, где человек убирает от бешенства, тревога была 2 дня и прошла. 5 дней назад опять увидел подобное видео и у меня теперь каждый день панические атаки и не проходящая тревога. боюсь даже к коту своему подходить боясь, что у него оно есть. пью очень много жидкости, чтобы исключить гидрофобию и каждый раз себе внушаю, что тяжело пить. пытаюсь найти у себя симптомы. пью

26.01.2025

Как справиться с социофобией и страхом телефонных звонков в 19 лет? 25.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 221

Здравствуйте! Мне 19 лет. И я боюсь выходить из дома. Каждый день я говорю себе: надо выйти, у тебя учеба. Но каждый раз отказываюсь от этого, потому что не хочу покидать зону комфорта, будто. Для меня выйти из дома даже в магазин, это пытка, я чувствую себя вымотанной донельзя каждый раз, как куда то выхожу, перебарывая себя. Я и до этого была социофобом, но не настолько. Я думаю, что это моя

25.01.2025

Как справиться с фобиями и паническими атаками после утраты и развода? 24.01.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 362

Здравствуйте, мне 32 года. в 2019 году погиб ребенок при родах. К психологам не обращалась, пережила трагедию самостоятельно с поддержкой супруга. Конец 2020 года уходит муж после ссоры пожить с родителями и принимает решение развестись. Оказалось есть любовница. Но обвиняет меня, что я его лишила всего мужского своим характером. Хотя мой характер копия х

24.01.2025

Как справиться с иррациональным страхом заражения ВИЧ? 24.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 252

Фобия к вич, не знаю что делать, постоянно думаю об этом мог ли я заразиться, хотя был очно с врачами инфекционистом и урологом которые сказали что шансов ноль

24.01.2025

Как мне начать нормальное общение с мужчиной? 23.01.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 259

Здравствуйте. Мне 24 года. Прловых отношений не было по той причине, что меня одолевает страх прикосновений мужчин, не говоря уже о половом акте. Я не раз пыталась познакомиться с мужчинами. Все дружеские объятия я принимаю , но если речь о чем-то большем : положил руку или поцеловал, я испытываю страх ужасный, что это грязно мерзко и противно. Я с детства наблюдаюсь у психиатра: ОКР, в

23.01.2025

Как справиться с тревожными состояниями и страхом перед утратой близких? 23.01.2025

4 ответа Тревога, тревожные состояния 304

Добрый день. Мне 26 лет, замужем, планируем детей. Меня беспоят тревожное состояние, состояние страха. Некоторые из них я могу в целом объяснить. Беспокоюсь за мужа, перед командировкой, так как он попадал однажды в аварию по пусти в командировку. Страх болезни, когда в соц. сетях попадается больные люди, дети и т.д. В этих случаях мне навряд ли помогут советом, здесь мне понятно откуда идет прич

23.01.2025

Что делать, если тревога и депрессия мешают жить нормальной жизнью? 23.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 320

В детстве, в отличие от других детей меня мало интересовали различного рода активности, особенно там где дело касалось социального взаимодействия. Об этом мне рассказывали мои родители. Мне нравилось играть в лего в детстве, заниматься творчеством, придумывать новое, и я лишь иногда отдавал предпочтение прогулке с друзьями. Друзей у меня было немного.Часто разговаривал сам с собой, придумал себе

23.01.2025

Как справиться с тревогой перед защитой диплома? 23.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 160

Здравствуйте, через неделю защита диплома, безумно переживаю на счёт защиты, что не получу хотя бы 3-ку. Понимаю, что ничего критичного, все через это проходят, но очень тяжело, головные боли постоянно, настроения нет, периодически возникает чувство, что вот-вот и начнётся паническая атака, нервозность, пропал интерес к чему-либо. Что делать?

23.01.2025

Как избавиться от зажатости и научиться комфортно общаться с людьми? 23.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 235

Немогу общаться с другими людьми при общении испытываю дискомфорт зажатость и тд

23.01.2025

Как справиться с навязчивым страхом смерти и тревогой за здоровье? 23.01.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 274

Здравствуйте! Моя проблема заключается в том, что у меня жуткий страх смерти. Появляется он в момент когда меня начинает что-то беспокоить по здоровью. Я начинаю думать сразу на самое плохое, что я смертельно больна, что нет выхода, мне никто не сможет помочь. Я не могу спать из-за этого, прокручиваю это всё в голове, читаю в интернете много плохого, вообщем извожу себя. И не только себя

23.01.2025

Как справиться с профессиональным страхом и отвращением к работе? 21.01.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 298

Два года назад я окончила колледж , училась на творческой специальности. Мне предложили работу в школе, я устроилась на работу и почти сразу поняла , что мне не нравится, появился страх перед работой, начала испытывать отвращение и не желание работать. Параллельно я работала в Доме культуры на пол ставки , эта работа мне по душе, но зарплата очень маленькая и начальница моя мама. Когда я сказала

21.01.2025

Как справиться с высокой чувствительностью, избеганием и страхом опозориться? 18.01.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 630

По жизни чувствительная, стеснительная, ранимая и тревожная. В самом начале в школе я ничего не понимала и училась на тройки. Но в средней школе загорелась учебой. Понравилась похвала и одобрение взрослых. И то что становлюсь умнее, узнаю о мире..и то что можно сбежать в мир учебников из реальной жизни, где нет друзей (совсем нет), орущий отец, постоянно страшно и стыдно выйти на улицу и тд и тп.

18.01.2025

Как преодолеть страх перед отношениями и найти любовь? 18.01.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 299

Здравствуйте, мне 27 лет и за свои 27 у меня не разу не было девушки, я очень сильно переживаю по этому вроде не урод, пару раз были попытки познакомиться в интернете и с довольно симпатичными девушками, но после банального общения привет/как дела не доходило и до встречи….Однажды я встретился с девушкой, она понравилась, но я так и не признался ей в чувствах, теперь у нее другой…. Я как язык

18.01.2025

Страхи и видения перед сном: как справиться с тревогой и начать спать спокойно? 18.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 382

Здравствуйте, боюсь ночью засыпать одна, парня посадили недавно, после этого через 3 недели почти месяц, я засыпаю и резко вздрагиваю от того, что смотрю на дверь и вижу кого то, толи парня своего, то-ли мёртвого, я почему-то вздрогнула оо страха и злости я это почувствовала, и мне было так страшно, как никогда не было, на меня этот силует стоял в проёме двери и смотрел, я так и не поняла кто это

18.01.2025

Как вернуть уверенность в себе и справиться с депрессией после трудностей на новом месте работы? 17.01.2025

4 ответа Тревога, тревожные состояния 418

Здравствуйте, я потерял веру в себя, не понимаю в связи с чем это произошло, ведь я всегда четко и ясно изъясняться, твердо был уверен в своих убеждениях и способностях, я много изучаю информации и в целом читаю, поэтому как ранее написал, всегда твердо уверен в своих убеждениях. Ко мне всегда тянулись люди, всегда был лидером, среди коллег и друзей, многие ставили в пример. Жена гордилась, да и

17.01.2025

Как преодолеть тревогу и страх общения с соседями в общежитии? 17.01.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 322

Живу в общежитии больше года. В секции несколько комнат, одну из них снимаю. Есть общие зоны: кухня и сан. узел. Постоянно, перед выходом из комнаты у меня тревога. Не хочу пересекаться и контактировать ни с кем из соседей по секции. При этом в последнее время вижу их не так часто. Одни из соседей иногда, когда я их вижу, начинают рассказывать про свою жизнь и проблемы, но мне не очень интересно

17.01.2025

Как преодолеть страх перед врачами и подготовиться к рождению второго ребенка? 17.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 369

Здравствуйте. Меня зовут Анастасия, 22 года, замужем, ребенок 2 годаМы с мужем стали задумываться о втором ребенке, я не против, но, я поняла, что боюсь идти рожать, не то, чтобы сами роды страшно, а именно врачи. У меня не очень хорошие, мягко говоря воспоминания о первых родах, хамили, грубили, сказали, что плохая мать, потому что сахарный диабет, ребенку из-за меня плохо ( хотя на самом деле,

17.01.2025

Как справиться с постоянной тревогой? 16.01.2025

4 ответа Тревога, тревожные состояния 360

Добрый день!Помогите, пожалуйста, разобраться.Постоянно нахожусь в тревожном состоянии. Каждое происходящее событие возвожу в абсолют, пытаюсь рассмотреть все варианты развития события, постоянно думаю, что все пойдёт не по плану и обязательно плохо. Особенно тревога наступает перед сном, когда остаюсь в тишине, наедине со своими мыслями. Из-за этого обычно не могу уснуть. Бывают панические атаки

16.01.2025

Что делать, если ребёнок видит тени и слышит голоса после трагедии? 16.01.2025

3 ответа Тревога, тревожные состояния 421

После смерти отчима(суицид). Начал видеть тени, слышать голоса ( в плане- я тут, ты не нужен ни кому, ты ни кто. Ты не красивый, уйди из этого мира) Внимание уделяю , разговариваю, говорю постоянно, что он самый лучший, любимый. Мы с ним друзья, в школе дружит со всеми, есть девочка, они дружат. Вроде бы все хорошо, но вот эти эпизоды меня и его пугают. К врачам идти на отрез отказывается. Что

16.01.2025

Тревожность при сексуальном возбуждении 15.01.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 388

Здравствуйте. Однажды, испытав сильный испуг, находясь в сексуальном возбуждении, при оргазме почувствовал сдавление в области груди, подумав, что это может быть сердце. Тогда я находился в состоянии нервного истощения, и такая нагрузка могла вызвать данные ощущения, сердцу было просто тяжело в тот момент. После этого все было нормально с сердцем, и до этого подобного не возникало. Но после

15.01.2025

Почему мне в последнее время так грустно и тревожно? 15.01.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 342

Почему мне так грустно и тревожно в последнее время ? Я не знаю, что мне делать. Постоянно какие-то навязчивые мысли и загоны мучают меня. Постоянно думаю про дату рождения и как мне хотелось сменить ее, но это невозможно, к сожалению. И у меня мысли постоянно навязчивые по этому поводу. Я не знаю, что делать. Может я псих и мне надо в дурку, но я не знаю, что мне делать ? Как мне от этого

15.01.2025

Что делать, если учеба не радует, а давление в семье только смягчает тревогу? 15.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 280

Здравствуйте, я девушка, мне 21 и я учусь на профессию, которая мне не нравится, перешла на 3 курс и ушла в академ, т.к. уже не тянула программу и тяжело было морально, с коллективом не подружилась. Академ подходит к концу, но мне очень не хочется возвращаться на обучение на эту специальность. Окружение семья, друзья, давят, чтобы доучилась, а я не хочу. От этого постоянная тре

15.01.2025

Я чувствую себя никчемной и слабой, не знаю что с этим делать и как поборот этот страх? 14.01.2025

1 ответ Тревога, тревожные состояния 417

Я не могу ничего нормально ответить людям , которые меня обижают , в том числе своему отцу. У меня не выходит доверять , а как только начинается конфликт сразу сдаю свои позиции назад, думаю: «не хочу иметь проблем,не хочу чтобы потом на меня косо смотрели или упрекали, подкалывали», а позже , когда конфликт сходит на нет, я начинаю думать какая я слабачка, не смогла ответить злом на зло. Так я не

14.01.2025

Навязчивые мысли, плохое самочувствие - лишают вкуса к жизни 14.01.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 304

Меня зовут Арина, 27 лет, не замужем, детей нет. Жизнь вполне благополучная. Я в отношениях с хорошим человеком. Работой довольна, вопреки мои проблемам с психикой, меня замечают и есть карьерный рост. Однако, я понимаю, что проблемы мои явно мешают мне раскрыться на 100%. На протяжении нескольких лет и почти каждый день у меня плохое самочувствие, дискомфорт в животе и следовательно повышенная

14.01.2025

Не могу принять семью и постоянно чувствую тревогу из-за пережитого в прошлом 13.01.2025

2 ответа Тревога, тревожные состояния 200

Здравствуйте.С детства чувствовала себя чужой в своей семье. Росла я в полноценной семье. Правда не могу сказать что благополучной. Мама , папа вроде оба нормальные, не алкоголики , не ленивцы, мы с братом-вроде даже были желанные(хотя это в голове не укладывается).С детства я помню только их ссоры. Папа человек жесткий мне всегда казался. Мама любила себя -всегда боялась стареть и требовала к

13.01.2025

Советы психологов и рекомендации

Популярное:

Обсуждаем в Телеграм