Эмоциональное выгорание – это не внезапный удар, а процесс, который развивается постепенно, истощая наши ресурсы. Это упражнение поможет вам научиться отслеживать его предвестники и сознательно возвращаться к состоянию внутреннего баланса. Оно состоит из трех простых, но мощных шагов – трех рисунков на заданные темы.

Некоторым людям очень сложно принимать решения из-за того, как они истолковывают ситуации, происходящие с ними. Объяснения по поводу того, почему они не могут принимать решения, позволяют отстаивать свой жизненный сценарий и «сохранить лицо».

Каждый из нас носит в себе нечто драгоценное, нечто, что помнит смех, удивление, обиды и мечты первого детства. Это наш внутренний ребенок. Он не исчезает с возрастом, не “вырастает” из нас. Он живет внутри, влияя на наши мысли, чувства, поступки, отношения.

Высокочувствительные люди (ВЧЛ) — люди с повышенной чувствительностью к восприятию окружающей среды. Это не диагноз, а врождённая особенность нервной системы, которая встречается примерно у 15–20% населения.

Способность обижаться не врожденная, она формируется, да, снова в детстве, в процессе родительского воспитания. Обществом в целом обида считается одним из негативных переживаний. Но, как и любая другая негативная эмоция может быть конструктивной или деструктивной.

У всех случаются моменты бессилия, когда руки опускаются и кажется, что ничего не получится, что мои действия ни на что не влияют. В такие моменты совершенно забывается, сколько всего Вы уже смогли сделать, сколько страхов преодолели, насколько сильно продвинулись!

Давайте уточним: эта техника популярна уже несколько сотен лет на востоке, а до нас дошла сравнительно недавно. Зато с какой скоростью распространилась и как живо захватила интерес публики! Что же в ней такого особенного?

Желание обладать тем, что есть у другого делает нашу жизнь перманентно ограниченной. Ограничения будут в том, что мы упустили какую-то возможность, не были слишком хороши для другой или же нам просто “меньше повезло”.

Некоторых людей всю жизнь переполняет чувство несостоятельности. Они избегают риска в тех случаях, когда могли бы прийти к успеху. Они игнорируют свои способности и желания, занимаясь нелюбимой профессиональной деятельностью. Они настраивают себя на неудачу в большинстве жизненных ситуаций.

Вот написала заголовок и вспомнила строчки стихотворения из детства: «Ах, что только не делала зависть, убивала, сводила с ума…» Так ли страшно это чувство, зависть?

Мы привыкли представлять насилие как крик, как удар, как следы на коже - как нечто, что очевидно и невозможно игнорировать. Мы видим его в новостях, в фильмах, в драматических историях, где жертва - очевидна, а агрессор - злодей с чёрной душой. Но что, если насилие может быть не таким явным?

Любовь — это глубокое чувство привязанности, симпатии, сердечной расположенности и самоотверженной заботе не только по отношению к другому человеку, но и идеи, месту и самому себе. Она многогранна и может быть в одночасье страстным пламенем и тихим домашним очагом. Она может быть направлена на одного человека или на все человечество.

Тревога... Кто знаком с этим явлением, хорошо понимает как тревога может мешать нормальной жизни, когда появляются МЫСЛИ, которые нельзя думать, или допускать эти мысли до сознания - потому что они ужасают и могут вызывать настолько неприятные ощущения, что лучше вообще никогда не думать о некоторых вещах.

Чувство вины практически неразрывно связано со стыдом. Только стыд мы испытываем, когда у нашего проступка есть свидетели. Чувство вины мы испытываем по отношению к кому-то за свои (или не свои!) поступки, когда наносим кому либо ущерб. Тонкая грань, но ее необходимо различать.

Тревога, паника и телесная вегетативная симптоматика стали частыми гостями у многих людей и тенденция эта, к сожалению, прогрессирует. Люди начинают искать в интернете как можно ослабить тревогу и телесную симптоматику. И они находят довольно легко, что этому могут помочь техники дыхания..