Ревность редко появляется внезапно. Обычно она приходит как ощущение, которое сложно объяснить: партнёр задержался на работе, не ответил на сообщение, стал чуть более отстранённым, и внутри уже возникает тревога. Мысли начинают двигаться по знакомому кругу..

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что запах одного человека вызывает у вас почти физическое отторжение, а аромат другого — непреодолимое желание быть рядом? И дело вовсе не в парфюме. Задумайтесь: почему мы интуитивно тянемся к одним людям и избегаем других, еще не успев обменяться и парой фраз?

Замечали ли вы, что в вашей жизни есть некий постоянно зудящий дефицит, который вы пытаетесь заполнить чем угодно: едой, бесконечной работой, новыми покупками или поиском идеального партнера?

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что играете роль? Хорошего сотрудника, идеального партнера, веселого друга. Но внутри — пустота и вопрос: «А где же настоящий я?». Мы привыкли думать, что наше «Я» — это нечто цельное, то, что нужно найти и развивать. Но что, если я скажу вам, что это ловушка?

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Ну вот, опять! Опять та же история, те же проблемы, те же люди»? Знакомо чувство, когда вы даете себе слово больше никогда не связываться с «такими» партнерами, не ввязываться в конфликты на работе или не откладывать важные дела на потом, — но спустя время оказываетесь ровно в той же точке?

Иногда после глубинной работы с целями люди говорят удивлённо: «Я всё ещё хочу того же самого, но ощущение совсем другое». Это важный момент. Потому что изменения начинаются не всегда с новой цели — чаще с изменения отношения к ней..

Иногда мы оказываемся в стрессовых обстоятельствах или ситуациях, когда не ясно, как действовать. В таких условиях некоторые из нас могут ощущать беспомощность, растерянность, а другие могут действовать активно и оставаться стойкими к воздействию стресса. От чего это зависит?

Представьте: вы снова и снова прокручиваете в голове тот неприятный разговор, и каждая мысль как будто заново проживает боль, опустошая вас. Или вы стоите на пороге важного события, и парализующая тревога сковывает волю, оставляя ощущение полного тупика. Это знакомо многим — чувство, будто вы застряли внутри собственной головы..

Когда напряжение между участниками драматического треугольника достигает пика, один из них часто предпринимает попытку выйти из этой конструкции. Однако на практике это редко приводит к настоящему освобождению.

Часто ли вы обижаетесь на других людей? Если, да, то как вы это проявляете? Упреком, игнорированием другого человека, претензией? Или переживаете эту эмоцию не показывая вида, но глубоко в душе ощущая горечь, разочарование, гнев?

Почему чем больше Вы вкладываетесь в отношения, тем дальше становится мужчина? В этой статье без красивых сказок и «будь мудрее» разберём, как чрезмерные старания убивают близость, где заканчивается любовь и начинается страх, и что на самом деле происходит, когда Вы пытаетесь спасти союз в одиночку.

Каждый из нас знаком с этим парализующим чувством: страх. Он шепчет, сковывает, не даёт дышать полной грудью, отталкивая от мечты и возможностей. Мы пытаемся его игнорировать, подавлять или бороться с ним, но он возвращается снова и снова, становясь невидимым барьером на пути к счастливой и полноценной жизни.

Копинг-карточка — это заранее подготовленный текст, который помогает человеку справляться с трудными эмоциональными состояниями. Обычно её составляют в спокойном состоянии — не в разгар стресса, а тогда, когда есть возможность трезво и нейтрально взглянуть на ситуацию.

Говоря о поведении зрелой личности, как о поведении к которому стоит стремиться, когнитивно-поведеческие терапевты дают ему характеристику "адаптивное, разнообразное и осознанное". Давайте разберемся, что же это значит.

Если ребенок говорит родителю фразы «Я тебя не люблю!» или «Я тебя ненавижу!», что это означает? Что делать в этой ситуации родителю? Как поступить? Как отреагировать?