Мифы и правда о медитации

Почему медитация - это не очищение от мыслей?

Что делать, если медитировать неприятно?

С чего начать заниматься медитацией?

Рандомизируемые контролируемые исследования об эффективности медитации:

  1. Gong H., Ni C. X, Liu Y. Z and oth. (2016) медитация осознанности при бессоннице: Мета-анализ рандомизированных контролируемых испытаний. J Psychosom Res.: 89: 1-6. doi: 10.1016.
  2. Kuyken W., Warren F. C, Taylor R. S. (2016) эффективность когнитивной терапии на основе осознанности в профилактике депрессивного рецидива: индивидуальный Мета-анализ данных пациента из Рандомизированных исследований. Джама Психиатрия. 2016 Jun 1; 73 (6): 565-74
  3. Oikonomou M. T, Arvanitis M., Sokolove R. L. (2016) обучение внимательности для прекращения курения: Мета-анализ рандомизированных контролируемых испытаний. J Психол Здоровья.
  4. Querstret D, Cropley M, Fife-Schaw C. (2016) Интернет-инструктор под руководством внимательность для работы, связанные с Rumination, усталость и сон: Оценка аспектов осознанности как механизмы изменения. Рандомизированный Waitlist Контроль Суда. J Наступление Здоровья Психол.
  5. van Dongen J. M., van Berkel J., Boot C. R. (2016) Долгосрочная эффективность затрат и возврат инвестиций в интервенцию на основе осознанности: результаты Рандомизированного контролируемого исследования. J Occup Environ Med. 550-560.
  6. Нейронные Корреляты внимания у практиков длительной медитации / J. A. Brefczynski-Lewis et al. // Труды Национальной Академии наук. 2007. Том. 104. Pp. 11483-11488.
  7. Региональная Активация мозга во время медитации показывает время и практические эффекты: исследовательское исследование фмрт / E. Baron Short et al. // Доказательная Комплементарная и Альтернативная Медицина. 2007. Том. 7. Pp. 121-127.
  8. Мур А., Малиновский П. Медитация, Осознанность и когнитивная гибкость / / сознание и познание. 2009. Том. 18. Pp. 176-186.

Что-нибудь попроще? :)

Й.М. Ринпоче "Будда, мозг и нейрофизиология счастья" В. Берч "Осознанная медитация"

Ещё по теме:

Комментировать