Как управлять гневом?

main_img

Разберемся, как управлять гневом:

  • Как включать мозг в ситуациях, когда мы злимся?
  • Что делать, если всё бесит?

Полезная литература:

  1. К. Макгонигал "Сила воли"
  2. М. Уильямс "Осознанность"
  3. Ховард Кассинове "Психотерапия гнева"

Научные исследования:

  1. Эффект тренинга майндфулнесс на кардиозаболевания, стресс и гнев: goo.gl/MG1vvh
  2. Разработка программы управления гневом на основе ACT goo.gl/SfudT5
  3. Эффект программы управления гневом на избавление от курения goo.gl/d81IEk

Ещё по теме:

Комментировать