Вирусные стратегии мышления - механизм подкрепления неудач

main_img

Существует такая данность:

  • Одним людям желаемые изменения даются легко, непринуждённо и, что самое главное, успешно.
  • А другому типу людей - вязко, тяжело, а порой вообще им кажется, что желаемые изменения недостижимы.

В чем разница между этими категориями людей?
Где именно и как происходит застревание - и почему?

Выявление вирусной стратегии

Для того, чтобы выявить разницу, прямо сейчас проведите эксперимент.
Мысленно выберите для себя какой-нибудь сложный проект. Что-то из серии:

  • изучение иностранного языка,
  • кардинальная смена работы или её сферы,
  • преодоление внутри-личностного конфликта,
  • переезд в другой город,
  • либо другое глобальное мероприятие.

Как только сделаете этот выбор, ответьте себе на прямой вопрос:
«По какой причине это дело у меня может НЕ получиться?».

Лишь одно важное условие! Необходимо ответить не односложно, а сделать попытку ответить как можно более спонтанно, быстро и реалистично.

Вариантов может быть масса, я в точности не знаю, какие они будут у вас, я просто попытаюсь смоделировать самые очевидные и те, с которыми сталкивался в своей практике, вот они:

  • Я не верю в то, что у меня это может получиться.
  • Я настолько долго нахожусь в текущем состоянии, что уже привык к нему.
  • Я тупо лодырь, лентяй.
  • У меня мало силы воли для этого.
  • Нужен опыт, а у меня его нет.
  • После попыток достичь «этого» я могу столкнуться с большими проблемами (и идет перечисление возможных трудностей на пути к цели)
  • Я сомневаюсь, что выбранная тактика достижения цели правильная.
  • Есть масса обстоятельств, которые обязательно помешают мне достичь этого.
  • Я буду эффективным в этом, пока не начнутся трудности или проблемы, и как только я столкнусь с этим, я окажусь в тупике.
  • У меня все равно не получится, как у других. Я не достоин успеха.
  • Время сейчас не подходящее.
  • Мой скверный характер наверняка не позволит добиться этого.
  • В конце концов я переключусь на другое дело, а это брошу.

И это самая малая часть возможных вариантов, которые могут прозвучать у вас во внутреннем диалоге. Основную идею этого этапа, я думаю, вы уловили. Но обязательно попробуйте это сделать самостоятельно, так как ваши варианты могут быть очень неожиданными и отличаться от выше перечисленных.

Обобщив пункты, которые вы обнаружите у себя,
их смело можно характеризовать как «стратегия подкрепления неудач».

Если у вас есть именно эта реакция, проявляющаяся именно в таких ответах - значит, вы когда-то сгенерировали их для себя и они у вас присутствуют в определенной степени. В какой именно, вы поймете для себя, когда вслух озвучите их.

В чём выражаются

И если они у вас присутствуют, то на бессознательном уровне данные стратегии автоматически играют против вас. Это выражается через:

  • эмоции и чувства,
  • колеблющиеся сомнения,
  • понижение мотивации,
  • обесценивание себя,
  • обесценивание своих собственных целей,
  • отсутствие желания брать ответственность.

Путь к решению

После того, как вы выделите у себя эти стратегии, подкрепляющие неудачи, самое время начать прояснять:

  • А как часто я их использую?
  • Как давно уже данные стратегии блокируют моё продвижение?
  • Что именно мне необходимо, чтобы убрать их из жизни?
  • Какие мне понадобятся ресурсы, чтобы приобрести эффективные стратегии, подкрепляющие успех?

По сути данные вопросы и есть путь к решению.
Основная задача - выявить эти стратегии и признать их влияние на себя.

Это похоже на то, как в ваш компьютер попадает вирус. Чтобы он продолжал работать без сбоя, необходимо обработать его антивирусом, а желательно поставить защиту.

Вы спросите: «Что за защита? В чем она заключается?». Это ваш психоэмоциональный интеллект, который приобретается в терапии и желании научиться управлять своими целостными состояниями.

Связаться с автором статьи

Получите консультацию от наших психологов!

Популярное:

Комментировать