Тело и психика

Как тело связано с психикой?

Что вы сейчас чувствуете?

Казалось бы, простой вопрос, но ответить на него большинству людей очень сложно!

Сложно, потому что ответ, как правило, автоматически пытаются найти в голове. Поэтому очень часто мысли принимают за чувства!

Нормально-хорошо-плохо - тоже не чувства.

Так как же понимать свои чувства и эмоции?

Наши чувства и эмоции - главные составляющие нашей психики.

✔️Именно с их помощью мы можем понять себя,

✔️узнать о своих потребностях,

✔️познавать окружающий мир.

Это тот язык, с помощью которого с нами разговаривает наше внутреннее Я!

И, конечно же, это вне компетенции ума!

Наши чувства и эмоции напрямую связаны с нашим телом.
Каждое наше переживание, каждая мысль, состояние, все наши чувства и эмоции отражаются в нашем теле!

А тело неразрывно связано с нашей психикой!
И наши чувства и эмоции являются главной цепочкой в этом взаимодействии!

А чувства и эмоции возникают из наших ощущений!

А ощущения возникают в нашем теле (не в голове!).

Но в современном мире связь человека со свои телом очень слабая, что является причиной:

• лишнего веса,
• многих заболеваний,
• нездорового контакта с окружающим миром и с самим собой,
• неврозов и депрессий.

Поэтому для восстановления этой здоровой цепочки между нашим телом и психикой необходимо восстанавливать свою чувствительность и развивать в первую очередь телесную осознанность, а не интеллектуальную!

Как тело накапливает усталость и почему прикосновения помогают её снять?

Тело - наш главный инструмент в познании себя и окружающего мира.

Это главный проводник, через который происходит контакт между нашим внутренним миром и миром внешним, между нашим сознательным разумом и бессознательным.

И от того, насколько хорошо мы настроим этот инструмент, зависит уровень нашего понимания себя, осознавания наших чувств и эмоций, а значит, лучшее восприятие своих желаний и жизненных потребностей.

А всё это напрямую влияет на качество нашей жизни!

• Все наши эмоции и чувства, мысли и переживания, тревоги и волнения, радости и все наши состояния отражаются в нашем теле.
• В течение дня, чтобы мы ни делали, в теле накапливается какое-то напряжение, усталость, которые очень часто мы не замечаем.
• Но очень полезно и важно помогать своему телу освобождаться от этого!
  Так же важно, как, например, выносить мусор каждый день.

• Помогать снимать накопившуюся усталость и напряжение можно с помощью социальных прикосновений, которые напрямую влияют на нашу с-тактильную нервную систему, которая отвечает за эмоциональное состояние, за удовольствие и получение социальной поддержки.

Важность прикосновений для каждого человека с самого рождения, в любом возрасте и любом статусе на сегодняшний день научно подтверждена.

Вот некоторые результаты таких исследований:

Недостаток стимуляции c-tactile рецепторов влияет на гормональный баланс (в первую очередь снижающие тревожность глюкокортикоиды), нейропластичность и даже белковый обмен.

Отслеживая этот эффект вниз по эволюционной лестнице, обнаружили аж два таких нервных узла у круглых червей C. Elegans. Черви, живущие в одиночестве и никак не соприкасающиеся физически с соплеменниками, вырастают меньшего размера, чем черви, которым нужные рецепторы стимулируют. То есть это базовый механизм социальности, даже у червяка есть.