Тело и психика

Как тело связано с психикой?
Что вы сейчас чувствуете?
Казалось бы, простой вопрос, но ответить на него большинству людей очень сложно!
Сложно, потому что ответ, как правило, автоматически пытаются найти в голове.
Поэтому очень часто мысли принимают за чувства!
Нормально-хорошо-плохо - тоже не чувства.
Так как же понимать свои чувства и эмоции?
Наши чувства и эмоции - главные составляющие нашей психики.
??Именно с их помощью мы можем понять себя,
??узнать о своих потребностях,
??познавать окружающий мир.
Это тот язык, с помощью которого с нами разговаривает наше внутреннее Я!
И, конечно же, это вне компетенции ума!
Наши чувства и эмоции напрямую связаны с нашим телом.
Каждое наше переживание, каждая мысль, состояние, все наши чувства и эмоции отражаются в нашем теле!
А тело неразрывно связано с нашей психикой!
И наши чувства и эмоции являются главной цепочкой в этом взаимодействии!
А чувства и эмоции возникают из наших ощущений!
А ощущения возникают в нашем теле (не в голове!).
Но в современном мире связь человека со своим телом очень слабая, что является причиной:
- лишнего веса,
- многих заболеваний,
- нездорового контакта с окружающим миром и с самим собой,
- неврозов и депрессий.
Поэтому для восстановления этой здоровой цепочки между нашим телом и психикой необходимо восстанавливать свою чувствительность и развивать в первую очередь телесную осознанность, а не интеллектуальную!
Как тело накапливает усталость и почему прикосновения помогают её снять?
Тело - наш главный инструмент в познании себя и окружающего мира.
Это главный проводник, через который происходит контакт
между нашим внутренним миром и миром внешним,
между нашим сознательным разумом и бессознательным.
И от того, насколько хорошо мы настроим этот инструмент, зависит уровень нашего понимания себя, осознавания наших чувств и эмоций, а значит, лучшее восприятие своих желаний и жизненных потребностей.
А всё это напрямую влияет на качество нашей жизни!
- Все наши эмоции и чувства, мысли и переживания, тревоги и волнения, радости и все наши состояния отражаются в нашем теле.
- В течение дня, чтобы мы ни делали, в теле накапливается какое-то напряжение, усталость, которые очень часто мы не замечаем.
- Но очень полезно и важно помогать своему телу освобождаться от этого!
Так же важно, как, например, выносить мусор каждый день. - Помогать снимать накопившуюся усталость и напряжение можно с помощью социальных прикосновений, которые напрямую влияют на нашу с-тактильную нервную систему, которая отвечает за эмоциональное состояние, за удовольствие и получение социальной поддержки.
Важность прикосновений для каждого человека с самого рождения, в любом возрасте и любом статусе на сегодняшний день научно подтверждена.
Вот некоторые результаты таких исследований:
Недостаток стимуляции c-tactile рецепторов влияет на гормональный баланс (в первую очередь снижающие тревожность глюкокортикоиды), нейропластичность и даже белковый обмен.
Отслеживая этот эффект вниз по эволюционной лестнице, обнаружили аж два таких нервных узла у круглых червей C. Elegans. Черви, живущие в одиночестве и никак не соприкасающиеся физически с соплеменниками, вырастают меньшего размера, чем черви, которым нужные рецепторы стимулируют. То есть это базовый механизм социальности - даже у червяка есть.