Границы. Где они проходят и как их найти?

main_img

Нужны ли нам границы?

Границы есть у каждого человека. И вопрос не в том, нужны ли они нам (безусловно, нужны!), а в том, какие эти границы.

Именно от того, какие у нас границы, зависит, в каких взаимоотношениях мы будем со своими близкими, как мы будем контактировать с окружающим миром.

Если они жёсткие и закрытые, тогда любая попытка сблизиться с этим человеком будет восприниматься как угроза, будет казаться, что весь мир против меня, что доверять никому нельзя. И соответственно будет возникать очень много напряжения и злости, направленной вовне, и чувство одиночества и изолированности от всего мира. Но за всем этим будет скрываться страх близости, с одной стороны,а с другой - сильная потребность в этой самой близости.

А у кого-то они, наоборот, размытые или чрезмерно открытые. И тогда уже для самого человека с такими границами становится небезопасно, и он будет склонен вступать в зависимые отношения. Потому что чувство безопасности тоже будет нарушено, одиночество невыносимо, и только в слиянии с кем-то будет иллюзия защищенности и нужности. Но и здесь тоже будет много злости, но скрытой и чаще направленной на самого себя, злости от незамечания своих чувств и потребностей, игнорирования своих истинных желаний.

Границы человеку необходимы, без них очень сложно ориентироваться в таком огромном мире, без них мы будем уязвимыми и незащищенными.

Но важно, чтобы наши границы не становились неприступными крепостями или зоной военных действий.

Где они проходят и как их найти?

Важность и ценность границ неоспорима.

Но найти их и определить не только для себя самого, но и для окружающих, очень сложно - а тем более сделать их достаточно проницаемыми и гибкими (но так, чтобы не в ущерб себе), и достаточно твёрдыми и устойчивыми (но так, чтобы не в ущерб близости с другим).

Потому что у большинства из нас на самом деле проблемы со своими границами лежат именно в этой плоскости:

  • Или чрезмерно жёсткие и закрытые - и тогда много одиночества и невозможности быть по-настоящему с другим, недопустимость присутствия другого.
  • Или чрезмерно открытые и тогда - тоже одиночество, боль и невозможность быть собой там, где присутствие другого поглощает меня целиком и полностью.

Так как же найти золотую середину?

Что помогает, а что, наоборот, мешает?

Когда границы жёсткие:

  • Много недоверия.
  • Установки:
    - Мир опасен,
    - Доверять никому нельзя,
    - Мир против меня,
    - Все меня используют,
    - Я не заслуживаю любви.
  • Страх быть брошенным.

Когда границы чрезмерно открытые:

  • Страх одиночества.
  • Запрет на чувства, собственные желания.
  • Вина и стыд.
  • Желание быть хорошим, идеальным для других.
  • Обесценивание себя.
  • Стремление соответствовать ожиданиям других.
  • Интересы другого важнее, чем собственные.

И там, и там неудовлетворённые потребности в любви, эмоциональной близости и принятии. И пока эти границы будут таковыми, удовлетворить эти жизненно необходимые потребности невозможно.

Тогда что же необходимо для выстраивания адекватных гибких границ?

Прежде всего необходимо изменить отношение к самому себе, в котором будут:

  • уважение и принятие своей уникальности,
  • принятие своих чувств и эмоций и позволение им быть, не разделяя их на «хорошие» и «плохие»,
  • умение замечать в себе всё то хорошее, что уже есть, что уже получается,
  • доверие к себе и миру,
  • уверенность и вера в собственные силы,
  • бережное отношение к себе самому.

Именно из этого и будет взращиваться собственная ценность, без которой невозможна любовь к себе - а без любви к себе невозможно принятие себя.

А без всего этого невозможно найти и обозначить свои границы, который будут не только защищать и давать чувство безопасности, но и помогать выстраивать уважительные, доверительные, гармоничные взаимоотношения с окружающим миром.

Ещё по теме:

Комментировать