Целостное осознавание мира и наши потребности

main_img
Задача жизни не в том, чтобы быть на стороне большинства,
а в том, чтобы жить согласно с внутренним, сознаваемым тобой законам.
/ Марк Аврелий

В своей терапевтической практике я часто обращаюсь к этой схеме, и она помогает доступно описать суть того, где и в чём проявляются трудности клиента. С момента рождения и в течение всей своей жизни человек похож на постоянно изменяющийся процесс. Переходящий из гомеостаза (когда всё ровно и спокойно, когда наши основные потребности удовлетворены) в гетеростаз (когда неспокойно, когда есть переизбыток или неудовлетворённость одной или нескольких потребностей человека). В процессе своего роста и развития потребности человека также претерпевают свои изменения, исходя из возрастных границ.

Что же это за потребности? Давайте их перечислим:

  • (в пище, питье, кислороде, физической активности, сне, защите от экстремальных температур и в сенсорной стимуляции),
  • потребность во внимании,
  • потребность в заботе,
  • потребность в привязанности,
  • потребность в принадлежности,
  • потребность в безопасности,
  • потребность в свободе,
  • потребность в поддержке,
  • потребность в заботе... Этот список потребностей можно продолжить.

Чем более "объёмно" человек воспринимает внутренний и внешний мир, тем более стабильным и спокойным он себя чувствует.

На рисунке вы видите изображение пятиконечной звезды, на вершинах которой изображены пять основных аспектов бытия.

  1. Эмоции,
  2. тело,
  3. интеллект,
  4. социальность (включённость в группу, отношения с Другими, в каких мы находимся ролях при взаимодействии с Другими),
  5. духовность (наши ценности).

Чем более полноценно мы их проживаем, тем больше мы в контакте с собой. В какой-то момент мы концентрируемся больше в одной сфере. Однако чем больший аспект сфер мы осознаём, тем в большей целостности находимся.

И если мы с вами вернёмся к потребностям человека, то можно смело сказать. что каждая удовлетворённая потребность человека - цикл опыта, стремящийся к завершению. А именно, каждая неудовлетворённая потребность - как нерешённая задача, заставляет думать о ней (закон Зейгарник). В неудовлетворённой потребности живёт нереализованная энергия, стремящаяся к выходу - энергия действия. Таким образом, человек носит в себе "заряды" незавершённых действий.

Часто мы можем наблюдать отражение неудовлетворённой потребности в снах, через компульсивные действия.

Что важно сделать, если вы обнаружили у себя неудовлетворённую потребность:

  1. Осознать фрустрированную потребность
  2. Определить действия, которые помогут её удовлетворить.
  3. Совершить действия.
  4. Разрядка, снятие напряжения.

Попробуйте посмотреть на потребность как на основную фигуру фона.

Человек так устроен, что всегда делает выбор. Вопрос в следующем:

  • Насколько целесообразен этот выбор?
  • На что опирается человек выбирая (безопасность, интерес)?

Чтобы принять какое-то решение, ВАЖНО от чего-то оттолкнуться и на что-то опереться, а именно, на один или несколько аспектов бытия.

Каким будет ваш опыт - только ваша ответственность.

Комментировать

Найдите психолога
в Вашем городе

Проверенные специалисты с
высшим психологическим
образованием

Найти психолога