Руководство по борьбе со страхами перед успехом

Раздел: Статьи
Категория: Самопознание
main_img

В прошлой статье я говорила о страхах, которые не дают нам стать успешными, достичь каких-то своих целей.

В этой статье поговорим о том, что же делать с этими страхами, как с ними бороться и что предпринимать.

Страх быть успешным

Если вы азартны, попробуйте просто взять себя «на слабо», бросьте себе вызов – неужели я не смогу?!

Если вы любопытны – дайте волю своему природному качеству исследователя и загляните в эту дверь: а что там?.. А как мне там будет?.. Пойдите за своим интересом к жизни и новому.

Пользуйтесь яркими и детальными визуализациями. Сделайте это своим ежедневным ритуалом – окунуться в ту реальность, где вы УЖЕ достигли всего.

  • Как вам там живется?
  • Что вас окружает? Где вы находитесь?
  • Вы одни или рядом есть другие люди?
  • Если есть – кто они, какие у вас с ними отношения?
  • Какое на улице время года?
  • Какое время суток?
  • Какие цвета преобладают в окружающей обстановке?
  • Быть может, есть какие-то запахи? Звуки?
  • А какие чувства у вас внутри?
  • Что с вами происходит? Что вы ощущаете?

Представьте себе как можно более детально все, что с вами будет происходить. Представьте, почувствуйте, услышьте, ощутите.

Ведь для нашей психики нет различий между фантазией и реальностью. Если вы в течение часа будете представлять, что отдыхаете на берегу океана, то ваш организм, психика, все системы восстановятся, как после реального часа отдыха у воды. Поэтому, если потихоньку вы будете привыкать к этой картинке своего успеха – страх будет постепенно уходить.

Страх быть осуждённым

Вы находитесь под пристальным вниманием других людей намного меньше, чем вам кажется. В основном все люди заняты собой и своим миром. До других людей им зачастую нет никакого дела. Вспомните, когда вы сами последний раз обращали внимание на пятна на чужой одежде или, скажем, как кто-то споткнулся?

Присмотритесь к тем, кто вас осуждает. Или чьего осуждения вы гипотетически боитесь. Никто не идеален, нет человека, который бы не совершал ошибок. Это рождает комплексы, зависть к тем, кто это умудряется осознать первее, кто быстрее поднимается с колен и с троекратной силой идет дальше вперед.

Поэтому люди и начинают осуждать. Только, по сути, они осуждают не вас, а себя – слабого, который все еще боится сделать шаг в неизвестность и попытать удачу в достижении своих целей. А вы этот шаг дерзнули сделать. Чем и вызвали волну осуждения в свой адрес. Гордитесь им!

Больше общайтесь с людьми, которые вас поддерживают.
Вы можете выбирать, с кем общаться. Сократите общение с завистливыми знакомыми, укрепляйте связи с теми, кто принимает вас таким, какой вы есть.

Начните с себя.
Если мнение других для вас настолько важно, что превратилось в страх, значит, вы и сами грешите иногда оценками и осуждением в адрес других. В течение недели попробуйте не оценивать других людей. Просто наблюдайте и слушайте, обращайте внимание на оценочные слова в разговорах. И пересмотрите свое отношение к другим людям.

Последнее – попробуйте задуматься, принесет ли вам всеобщее одобрение и признание радость и счастье? Настолько ли оно для вас важно? У всех людей разные ожидания и требования к вам. Готовы ли вы удовлетворять их все? Предавая при этом себя?

Страх прошлых ошибок и провалов

Еще со школы в нас вкладывают страх провала: получил двойку – это позор, ты хуже всех, ты достоин понукания, плохого настроения и даже наказания. Конечно, во взрослой жизни этот принцип отражается на всем. Мы чаще склонны рисковать, чем пробовать.

Разница в том, что, рискнув однажды, после промаха человек не рискует пробовать снова. А реальность в том, что без ошибок и провалов не достичь успеха, не прийти ни к чему!

Важно понимать, что провал – это событие, а не вы сами.
Вы отдельно, провал отдельно.

Он не должен влиять на вашу самооценку. Делайте выводы, анализируйте и идите дальше. Не стоит быть самоуверенным, тогда получится отделить вашу идею от своей личности. До тех пор, пока идея не принесла успеха – это лишь попытка, которая вас никак не характеризует. Быть может, только как человека, который не сидит на месте, куда-то стремится. Что, несомненно, со всех сторон позитивная оценка.

Страх быть неудобным

По большому счету, это страх за последствия своих действий, страх ответственности. Не взваливайте на себя слишком много дел сразу. Сделайте это постепенным процессом. Тогда и ответственность за них будет поступать постепенно, ее будет нести легче. Ведь вы дадите себе время адаптироваться.

Делегируйте полномочия, делите свою ношу с другими людьми, которые могут помочь.

И сделайте этот страх рациональным – распишите на бумаге все свои действия, последствия которых вас страшат. А теперь поразмышляйте:

  • так ли рациональны эти опасения?
  • Или они преувеличены и гипертрофированы?
  • Что вы на самом деле сможете предпринять в описываемых ситуациях?
  • Есть ли кто-то, на чью помощь вы сможете рассчитывать?

Помните, друзья, что страшно бывает абсолютно всем.
Но кто-то достигает своих целей, а кто-то – нет.

И где-то между человеком и его достигнутым успехом обязательно находился страх, который он преодолел. Это и отличает его от неуспешного человека. Успешный человек использует свой страх, как толчок к действию, а неуспешного он парализует.

Не воспринимайте страх как финиш, конец пути, конечную и непреодолимую эмоцию. Пустите на борьбу со своим страхом свое любопытство и оптимизм. Тогда получится его обуздать и заставить работать на себя.

Комментировать

Найдите психолога
в Вашем городе

Проверенные специалисты с
высшим психологическим
образованием

Найти психолога