Честность перед собой, или Третий путь в сложном выборе

Раздел: Статьи
Категория: Самопознание
Автор: Казимова Римма Александровна
main_img

Так или иначе, но нам буквально каждый день приходится делать выбор.

И он бывает разной степени важности.

Съесть сливочного мороженое или фруктовый лед – это один выбор.

Поступить учиться на юриста или хирурга – другой выбор.

Избрать профессию оперной певицы или менеджера – третий выбор.

Очевидно, что часть наших выборов не оказывает ключевого влияния на жизнь в целом. День прошел – и наше решение с ним прошло.

А некоторые выборы критично влияют на годы вперед. Вот поэтому прежде, чем определяться с чем-либо в основных областях жизни, важно сесть и подумать: а чего же я хочу достигнуть. И когда эти внутренние желания станут понятны Вашему разуму, Вы вполне осознанно сделаете все самые главные выборы в Вашей жизни.

  • Неправильный выбор ведет к неудаче, дискомфорту, депрессии.
  • Правильный выбор ведет к гармонии в Душе и спокойной радости.

Наши сегодняшние проблемы являются результатом нашего выбора, поведения и привычек в прошлом.

Никто не идеален. У 99,9% людей есть по меньшей мере одна модель поведения, которая не идет им на пользу.

  • Мы едим, пьем или работаем слишком много;
  • мы выбираем знакомых, которые не уважают нас;
  • мы сопротивляемся вместо того, чтобы реагировать на затруднительную ситуацию.

Тем не менее, в большинстве случаев мы все же стараемся действовать.

Сначала создаем проблемы, потом героически их преодолеваем. Ключ к продолжительному позитивному изменению – в понимании, откуда берутся наши негативные модели поведения и как мы делаем выборы.

Часто наш выбор обусловлен тем, чего от нас ожидают другие; желанием понравиться другим или выглядеть хорошо в собственных глазах; установками, заложенными с детства «как правильно», «как привычно»; как это будет выглядеть в глазах других людей.

В таких случаях выбор может приносить разочарование.

Возможно, нам нужно взглянуть на самих себя.  
И быть при этом предельно честными с самими собой.

Все люди несовершенны, но каждый делает максимум из того, что он может.

Вообще говоря, если вы хотите чего-то достичь в своей жизни, честность – это не просто лучшая стратегия, это единственная стратегия. Особенно честность перед самим собой.

Признать свою роль во всех событиях жизни, будь они правильными или неверными - это самый действенный шаг, который вы можете сделать.

Что может помочь заглянуть в глубину себя?
Что может помочь нам быть честными с самими собой в ситуации выбора?

Как правило, ситуация выбора подразумевает «или-или», и каждое «или» влечет за собой радость или разочарование, определенные внутренние состояния и события. Но вот вопрос: какое «или» будет верным, если быть предельно честным с собой, ориентируясь только на свой внутренний выбор, а не социальные ожидания и установки «так правильно» или «так всегда было»?

Одним из простых и эффективных инструментов являются метафорические карты.

Упражнение «Третий путь в ситуации выбора».

Часть 1. Состояние выбора.

  1. Возьмите колоду портретных карт (например, Persona, Personita, Alter ego).
  2. Сосредоточьтесь на вопросе о выборе № 1, перемешивая карты, держа их в руках. Мысленно или вслух спросите: «Как я буду чувствовать себя (Каким будет мое состояние), если я выберу «…»? 
  3. Достаньте карту вслепую и положите ее рубашкой вверх. 
  4. Снова перемешайте карты и сосредоточьтесь на выборе № 2: «Как я буду себя чувствовать (каким будет мое состояние), если я выберу «…»?
  5. Достаньте карту вслепую и положите ее рубашкой вверх.

Переверните карту 1 и опишите персонажа, который на ней изображен:

  • кто это? мужчина или женщина?
  • как он выглядит?
  • что он/она чувствует?
  • в каком он или она настроении?
  • чего ему/ей больше всего хочется?
  • чего ему/ей не хватает?
  • Самый главный вопрос: выбор № 1 делает этого персонажа счастливым и достигшим своей цели?

Переверните карту 2 и опишите персонажа, который на ней изображен:

  • кто это? мужчина или женщина?
  • как он выглядит?
  • что он/она чувствует?
  • в каком он или она настроении?
  • чего ему/ей больше всего хочется?
  • чего ему/ей не хватает?
  • Самый главный вопрос: выбор № 1 делает этого персонажа счастливым и достигшим своей цели?

Если какая-либо карта кажется Вам удовлетворенной, то это означает, что Вы внутренне больше настроены именно на этот вариант.
Если же окажется, что ни одна карта не выглядит удовлетворенной, значит, в этой ситуации Вам подходит какой-то иной выбор, который пока вы не осознали.
Часто именно ТРЕТИЙ ПУТЬ оказывается самым верным. Хотя при первом анализе ситуации он может и не быть очевидным…
 
Часть 2. Третий путь и совет Мудреца

Перемешайте колоду портретных карт и сосредоточьтесь на намерении вытащить карту Вашего Мудрого Я, которое знает правильное решение.

  1. Достаньте карту вслепую и положите рубашкой вверх.
  2. Есть ли кто-то в Вашем окружении или воображении, кто мог бы дать вам хороший совет в данной ситуации? Мама, близкий человек, исторический персонаж, герой книги или фильма, «воображаемый друг», может быть, просто Мудрец как архетип коллективного бессознательного.
  3. Представьте себе образ этого персонажа и вслепую достаньте его карту. Положите ее рубашкой вверх.
  4. Откройте первую карту – карту Вашего Мудрого Я. Посмотрите на уже открытые карты – куда будет правильно положить карту Мудрого Я, где ее место в этом раскладе?

Рассмотрите внимательно карту Мудрого Я, обратитесь к ней мысленно и эмоционально, потянитесь к ней всем сердцем.

  • «Что бы ты сделал/сделала на моем месте – что будет наилучшим в моей ситуации?»
  • Какой совет ваше Мудрое Я могло бы дать карте с выбором № 1?
    Что делает ее персонажа недовольным?
  • Какой совет ваше Мудрое Я могло бы дать карте с выбором № 2?
    Что делает ее персонажа недовольным?
  • Что можно добавить/убрать для того, чтобы карта выбора № 1 почувствовала удовлетворение сделанным выбором? Возможно ли это сделать? Есть ли у Вас для этого ресурсы и желание?
  • Что можно добавить/убрать для того, чтобы карта выбора № 2 почувствовала удовлетворение сделанным выбором? Возможно ли это сделать? Есть ли у Вас для этого ресурсы и желание?
  • О каких сильных сторонах и способностях карты № 1 могло бы напомнить Мудрое Я? Что она умеет делать лучше всего?
  • О каких сильных сторонах и способностях карты № 2 могло бы напомнить Мудрое Я? Что она умеет делать лучше всего?
  • Как Мудрое Я могло бы описать роли каждой из карт в этом раскладе – в чем их польза?
  • Самый главный вопрос: если бы не существовало никаких ограничений и можно было бы выбрать любой вариант из миллиардов существующих во Вселенной, какой выбор сделало бы Ваше Мудрое Я?

Запишите этот ответ или несколько ответов. Каждый из них можно проанализировать отдельно по аналогичному алгоритму.

Откройте карту Мудреца (выбранного Вами внешнего человека/персонажа, совету которого Вы доверяете). Выберите для нее наилучшее место среди уже открытых карт.

  • Что чувствует эта карта, карта Мудреца?
  • Что этот персонаж мог бы сказать карте № 1?
  • Что этот персонаж мог бы сказать карте № 2?
  • Что этот персонаж мог бы посоветовать в данной ситуации для успешного ее разрешения?
  • Что этот персонаж мог бы пожелать карте № 1 и карте № 2?
  • Совпадает ли этот совет с советом мудрого Я? Что есть общего в их рекомендациях? Чем они различаются? 

Итак, в результате этого упражнения Вы увидели, как сами для себя внутренне оцениваете выбор № 1 и выбор № 2, какие иные варианты готовы рассматривать.

Вы интегрировали несколько сторон Вашей личности, которые поддерживают разные выборы при помощи карты Мудрого Я. Действительно, всегда в глубине Вашего сердца есть подлинное знание лучшего решения в любой ситуации. И персонифицируя его при помощи карты Мудрого Я, Вы начнете лучше понимать, что движет Вашими выборами и чего Вы хотите на самом деле.

Добавление карты Внешнего Мудреца усиливает этот расклад за счет того, что вы видите ситуацию условно как будто бы со стороны человека/персонажа, в ней не участвующего и не заинтересованного. Вы внутренне считаете, что Ваша ситуация со стороны выглядит именно такой. И этот вариант анализа тоже может быть важен, ведь недаром говорят: «со стороны виднее». Тот, кто смотрит со стороны, не вовлечен эмоционально в принятие решения, поэтому его независимая оценка может иметь ценность.

Таким образом, при помощи четырех метафорических карт Вы можете интегрировать Ваше восприятие ситуации:

  • каким Вы видите каждый из очевидных выборов;
  • какие менее очевидные выборы Вы готовы допустить;
  • что кажется лично Вам самым желательным развитием событий;
  • как ситуация выглядит со стороны и что полезно учесть при принятии решения.

Обучайтесь вместе с нами!

Получите консультацию от наших психологов!

Популярное:

Комментировать