Я прощаюсь с тобой. Часть 5: работа с процессом благодарности при расставании с любимым человеком

Эта статья представляет собой продолжение цикла, посвященого важным аспектам при завершении любовных отношений.

Данная статья посвящена особенностям работы с процессом благодарности, связанным с бывшим партнером и прошлыми отношениями.

С одной стороны, благодарность прекрасна, если она есть-  и, казалось бы, что тут такого сложного, но на самом деле очень мало людей, которые искренне могут выражать и принимать благодарность.

С другой стороны, когда отношения или расставание были сложными и болезненными, посмотреть на эту ситуацию с благодарностью становится еще сложнее.

1. Поблагодарите его (ее).

Если Вы любили это человека, значит он появился в Вашей жизни не просто так. Поблагодарите его(ее) за те чувства, которые удалось испытать и пережить рядом с ним (ней).

• За то, что рядом с ним(ней) Ваши лучшие личные качества смогли раскрыться новыми красками и Вы смогли их направить на важного человека.
• За разговоры и ласки до утра, за яркость красок, чувств и эмоций, за Вас обновленную (обновленного).
• За радость от встречи, за трепет в сердце, за нежность прикосновений и тепло объятий.
• За то, что он(она) были в Вашей жизни, за то, что Вы уже не сможете забыть и хотите сохранить с нежностью и трепетом в своей памяти.
• За общение, за красоту внутреннего мира, за склад мышления и характера, за любовь к жизни и делу, за уважение к людям и доброе сердце.

Буквально, произносите эти фразы вслух: «Я благодарна (благодарен) тебе за …». Проговорив все это, Вы выйдите на финишную прямую к освобождению от эмоциональной зависимости и привязанности от этого человека.

2. Поблагодарите себя.

А теперь поблагодарите себя за свой свклад в отношения, за свою смелость, за свою радость, за свою любовь.

• Благодарите за то, что с ним (ней) Вы были особенны, уникальны, неповторимы, показали себя в лучших своих проявлениях.
• За то, что были рядом, когда это было нужно, за свое терпение и понимание, за то, что были еще и добрым другом любимому человеку.
• За заботу и нежность, за страсть и покой, за искренность и преданность, за уважение и душевное тепло.
• За то, что Вы работали над отношениями в меру своих сил, обращали внимание на ошибки, старались прислушиваться к себе и партнеру.
• За то, сделали все, что могли, чтобы отношения были лучше.

3. Поблагодарите мироздание.

Как бы сложно ни было переживать боль утраты и вспоминать сложные моменты, Вы нашли в себе смелость идти дальше. Поблагодарите мироздание за то, то Вы когда-то встретились и испытали эти чувства. Вы обрели уникальный опыт, расширили свой спектр чувств и обрели знания, которые несомненно пригодятся для дальнейшего общения и взаимодействия с людьми.

4. Поблагодарите ваши отношения.

Навсегда ваши отношения останутся в Вашей жизни, как определенный ее этап. И если Вы любили и были счастливы с этим человеком, не обесценивайте все это, а присвойте эту ценность наконец-то и идите дальше.

Если Вам дано было любить, Вы – особенный человек, не каждому это дается, и далеко не каждый рискует любить. Эти отношения внесли в Вашу жизнь что-то новое, Вы уже не будете таким, как прежде, но будете другим, обновленным, усовершенствованным. Все это время Вы работали над отношениями и развивались сами, всё, что Вы сделали за этот период времен,и не пройдет бесследно. Это уникальнейший опыт.

В завершении хотелось бы вспомнить одно прекрасное выражение, которое во многом отражает всю зрелость и целостность человека при построении отношений с другими людьми. Как говорил великий немецкий психотерапевт, Фредерик Перлз:

Я делаю свое дело, а ты делаешь свое дело.
Я живу в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям.
И ты живешь в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям.
Ты – это ты.
А я – это я.
И если нам случилось встретить друг друга – это прекрасно.
Если нет, то ничего не поделаешь.

P. S.
Удачи, радости и счастья! Вы это заслужили! Теперь Вы на финишной прямой!