Эго, Лень, Я - как отличить, что чтить, через что переступать?

На сессии женщина 32 лет с запросом наладить отношения с партнером. Масса взаимных претензий возникает на почве бытовых вопросов, решить которые можно, «переступив через себя».

Давайте разбираться, можно ли «переступать через себя» ради сохранения отношений.

На индивидуальных сессиях у клиента иногда возникает концепция решения проблемы в виде необходимости «переступить через себя».

«Переступать  через себя» и «предавать себя» вроде как плохо и даже недопустимо. А вот усмирять своё ЭГО вроде хорошо и правильно. Но вот вопрос, как различить: где Я - а где ЭГО?

Эго - это:

  • один из компонентов структуры личности (в теории З. Фрейда);
  • темная энергия вокруг сердцевины Души;
  • не существующая реально сущность;
  • наш бесконтрольный ум, который непрерывно болтает, постоянно осуждает, критикует;
  • ваше представление о самом себе.

Все эти определения верны.

Эго – это то, что заботится обо мне, оберегает меня. Стремясь защитить, ЭГО удерживает нас в самом безопасном месте - в зоне комфорта, выстраивая вокруг нас «непреодолимые» стены.

Каким же образом Эго не даёт нам рисковать, достигать целей, а порой и вообще просто действовать?

Через ЛЕНЬ.

Лень – это чувство, черта характера, болезнь, состояние, психосоматический признак.

В психологии лень определяется как высокий мотивационный барьер или нежелание выполнять какую-либо деятельность. Лень может носить кратковременный или длительный характер, наблюдаться периодически или постоянно.

И всё это «непреодолимая» стена, которая с успехом оставляет нас в зоне КОМФОРТА.

В мудрой притче говорится, что сломать веник целиком невозможно, а если разделить его на прутики, то с ним справится даже ребенок. ЭГО и ЛЕНЬ тоже можно разобрать по «прутикам».

Итак:

ТЕЛО –  это материальное воплощение человека, а также единый образ человека, который существует в нашем восприятии и который складывается из установок, оценок, представлений, связанных с внешностью и функциями тела.

ЭМОЦИИ – это процессы, отражающие личную значимость и оценку внешних и внутренних ситуаций.

УМ  - это устойчивая структура мыслительных способностей человека и его уровень возможностей познания окружающего мира.

МИРОВОЗЗРЕНИЕ –  это система взглядов человека на то, что происходит в мире вокруг него.

НАМЕРЕНИЕ –  это не то, что вы хотите сделать. Это сумма психической энергии, которой располагает сознание.

ДУХ – высшая способность человека, благодаря которой возможно самоопределение личности. Не путайте с ДУШОЙ.

С позиции ЭГО все эти структуры довольно стабильны – так комфортнее; есть, на что опереться. И каждая из этих структур может использоваться как инструмент саботажа, барьера, ЛЕНИ.

Структура

Пояснение

Саботаж, препятствие

Примечание

 

Тело

Физическое развитие, здоровье.

Невозможно.

Не умею.

Физическая усталость. Физические пределы. Вроде это объективно. НО! Посмотрите художественную гимнастику 70 годов. Тогда гимнастки работали на пределе. И посмотрите выступления 2016 года. Передел значительно расширился. Практически на каждой олимпиаде устанавливается новый мировой рекорд.

Эмоции

Радость, страх, злость, нежность и т. д.

Не хочу, потому что мне грустно, или я раздражена, или подавлена и т. д

Разделение эмоций на «хорошие» и «плохие». Таким образом, испытывая «плохие» эмоции, можно ничего не делать. Мне плохо, грустно, я ничего не хочу.

НО! Представьте: вы после скандала с шефом приходите домой. Состояние опустошённости, обиды и злости. 7-летний ребенок зовёт вас поиграть, а вы чувствуете эмоциональную разбитость и отказываетесь играть. И тут звонит муж и говорит «любимая, я хочу сделать тебе подарок, приезжай в автосалон, жду тебя». И ваша эмоциональная опустошенность быстро заполняется восторгом и предвкушениями, вы чувствуете эмоциональный подъём и мчитесь на встречу

Ум

IQ 

Не знаю.

Я не знаю, как это делать - а вдруг я сделаю неправильно и буду выглядеть смешно, или это приведет к неудаче.

Мировоззрение

Мнение о себе, о других, об окружающем мире.

Не важно.

Если у женщины есть установка, что «все мужики козлы», то она с завидным постоянством будет притягивать именно представителей парнокопытных.

Намерение

Сила воли.

Не могу.

С этим феноменом вы сталкиваетесь, когда собираетесь бегать по утрам или не есть сладкого.

Дух

Духовность, вера.

Не верю,
нет сил.

Отсюда начинаются ВСЕ победы. Вы знаете истории про смертельно больных людей, которым говорили «у тебя нет шансов, очень жаль», а  они не поверили и решили ЖИТЬ, да не просто жить, а жить здоровыми и счастливыми.

Вообще, тело и эмоции, ум, мировоззрение, намерение, дух – это не только инструменты для саботажа. Если всем этим владеете ВЫ, то они становятся помощниками для достижения целей и для получения удовольствия от жизни. Если же ОНИ ВАМИ владеют, то вы обречены оставаться в зоне комфорта, объясняться и оправдывать своё бездействие. 

Чтобы владеть своим ЭГО, нужен подход к каждой структуре и их развитие.

  • Подход к ТЕЛУ найдется через правильное питание, физические нагрузки, отдых, массаж, расслабление.
  • Подход к ЭМОЦИЯМ – через раскачивание эмоционального маятника и свободу в проявлении эмоций. В этом поможет посещение театра, кино, участие в карнавалах и постановках и т. д.
  • Развитие УМА – через получение новой информации, изучение интересующих областей.
  • Подход к МИРОВОЗЗРЕНИЮ – через знакомство с другими культурами, путешествия.
  • Развитие  НАМЕРЕНИЯ –  «пацан сказал – пацан сделал!», то есть четкое воплощение задуманного.
  • Развитие ДУХА – через духовные практики.

А для более практического применения вышесказанного предлагаю использовать метафору.

Представьте автомобиль. 

  • Корпус автомобиля, двигатель и всё железо – это ТЕЛО
  • Система газ/тормоз –  ЭМОЦИИ
  • Бортовой компьютер (или просто электрика) -  УМ
  • Марка автомобиля это –  МИРОВОЗЗРЕНИЕ
  • Мощность двигателя Л/С – НАМЕРЕНИЕ
  • Искра от свечи зажигания – ДУХ.

Соответственно, водитель этого суперкара – ВЫ!

Вы решаете, куда и как ехать.

Страшно подумать, что будет, если водитель теряет управление и автомобилем руководит газ/тормоз, или машина едет под руководством своей крутости и осознания, что «я БЕНТЛИ, и я тут краше всех». Конечно, очень важно, чтобы руль был у вас в руках, и чтобы ВЫ выбирали цель поездки, путь и скорость. Вы можете отогнать свой автомобиль на мойку, ремонт, прокачку, тюнинг.

Когда у вас перед каким-то действием возникает мысль «НЕ ХОЧУ», задайте себе вопрос: «кто не хочет - Я или моё тело? Или мои эмоции? Действительно мне этого не надо ИЛИ мне лень?».

Так можно ли переступать через себя? Конечно, нет! Но на пути к своему счастью и к счастливым отношениям вам придется переступать через своё ЭГО, через не хочу, не могу, не важно, не знаю.

Помните:
ВЫ за рулем, и Вам принимать решение ехать или нет, а не педальке газа!

Только Вы выбираете - что делать, когда и как.

Добавлено: 08.01.2017


Задать вопрос психологу

БЕСПЛАТНО!

совет от психологов

Skype консультация

ПСИХОЛОГА

проведенных консультаций

Советы психологов

Проблемы дома

Мне 26, моему мужчине 42, люблю его очень, секс отличный (для меня стара...

Что делать, если плачу во сне?

Здравствуйте! мне 20 лет.В последнее время стала просыпаться от того,что плачу. Просыпаюсь вся в сле...

"Переходный возраст" родителей?

Здравствуйте. Такая проблема в общении с мамой, которая вдруг всплыла в мои 36, ее 56. Вдруг мама, ...

Еще советы | Задать вопрос

Популярное

В России женщины не ценят мужчин

Автор: Еремеев Павел Юрьевич

Измена

Автор: Тарасова Екатерина Владимировна

Вконтакте
Facebook
Twitter