Обида на папу

Она сидела на стуле напряженная,
то смотрела в пустоту прямо перед собой,
то опускала глаза в пол.

Напротив стоял стул,
на котором предположительно
размещался образ ее отца.

Моя задача была в том, чтобы Светлана проговорила свою обиду, освободилась от нее. Мне хотелось и поддержать, и одновременно подбодрить ее. Женщина обижалась на своего отца, но не могла сказать о своей обиде адресату. Ее папа был в возрасте, у него было больное сердце, и он легко расстраивался. Ей хотелось поберечь его от выяснения отношений, но детская обида по-прежнему тяготила ее.

- Давай, попробуй сказать о своей обиде. - предложила я.

- Папа, я понимаю, что ты не понимал, что обижаешь меня, да и тебя не научили разговаривать по-другому…

- Подожди, подожди, - остановила я женщину, - ты сейчас начинаешь оправдывать его и снова не даешь место себе и своим чувствам. Попробуй дать место своей обиде.

- Тяжело говорить об этом, - вздохнула клиентка, - сейчас попробую.

- Папа, я обижаюсь на тебя за то, что ты в детстве не уделял мне достаточно внимания и был груб со мной…

По лицу Светланы потекли слезы. Я не ожидала такого эффекта, встревожилась за нее.

- Про что ты плачешь сейчас? - осторожно так спросила я.

- Он... он отвечает.

- Что же он говорит?

- Он говорит: “Прости меня. Я не знал. Я люблю тебя”.

- Как тебе его слова?

- Мне стало легче.

Ее душа уже была готова отпустить эту обиду, и оказалось достаточно небольшого шага, чтобы она смогла освободиться от тяготивших переживаний.

***

Все чувства, которые у нас возникают, стремятся быть пережитыми.
Когда чувство пережито, оно уходит, меняется на что-то другое. И если в нашей жизни нет возможности дать место переживанию или мы не видим его, то чувство остается внутри и может напоминать о себе в течение многих лет.

Как в анекдоте:
“Я не злопамятный. Я просто злой, и у меня память хорошая”.

В психотерапевтической работе есть возможность пережить чувства, которые не дают покоя: застарелые обиды, грусть, страх, злость. Есть различные техники, позволяющие пережить чувство и отпустить его, освободиться.

Также есть техники для самостоятельной работы. Например:

• написать на бумаге от руки, что чувствуешь и к кому, а потом сжечь;
• нарисовать свое чувство (рисунок не должен быть красивым, это могут быть просто пятна краски или штрихи), а потом можно порвать или сжечь;
• вылепить из пластилина чувство (представить его в виде какого-то образа), потом смять и вылепить что-то более приятное.

Важно периодически наводить порядок во внутреннем мире.
Это забота о своем душевном здоровье.
Мудрости и осознанности вам!