Давайте разберемся, что такое страх?

Страх - это сильная отрицательная эмоция, которая возникает в результате воображаемой или реальной опасности и представляет для нас какую-то угрозу.

Более того, эта эмоция всегда направлена в будущее. То есть мы вполне себе можем бояться (и чаще всего так и происходит) того, что никогда не случится. Если рассматривать страх как способность человека (Метод позитивной психотерапии Н.Пезешкиана), то страх – это способность избегать ситуации и объекты, воспринимаемые как опасные, затрата энергии без постановки цели.

Поэтому если выбирать основные страхи беременных женщин, связанные собственно с окончанием периода беременности, стоит начать с УГРОЗЫ послеродовой депрессии.

Хочу вас порадовать - одну депрессию вы уже пережили, о ней не принято особенно говорить, но депрессивные переживания довольно часто возникают в конце первого - начале второго триместра. Если повспоминать, вы что-то такое точно вспомните.

Это состояние обусловлено гормональными переменами, принятием изменений в своем теле и еще много чем, и этот опыт говорит нам о том, что депрессивный период нормален и конечен.  И дает нам возможность побыть в новом состоянии, в изменившихся условиях и принять все перемены.

Страх «не стать идеальной мамой».
Женщины довольно часто чувствуют злость на себя и партнера, чувство вины перед ребенком за то, что не получается быть идеальной, не получается быть спокойной, терпеливой, принимающей, любящей двадцать четыре часа в сутки. Подобные переживания могут заставлять их стремиться к невозможному, и тогда даже мелкие неудачи вызывают огромнейшее чувство вины и разочарования.

В попытках «угнаться» за собственными представлениями об идеальном материнстве, а также в «гонке» соответствия им молодая мама может «пробежать» сам процесс взаимодействия с малышом, «пробежать» самые трогательные и важные моменты, связанные с его развитием и собственным становлением себя как мамы.

Ведь, думается мне, мамами не рождаются, а становятся. И становятся не в момент собственно рождения ребёнка, а в процессе непростой, но очень трогательной совместной работы с малышом. 

Страх «справимся ли мы с мужем с ролью родителей».
Ну, выбора-то особо нет. Поэтому точно справитесь J. Конечно, это огромное событие, и каким бы счастливым оно ни было для обоих, это сильнейший стресс. Но в оправдание отцов хочу сказать, что у женщин опыт отношений с малышом на девять месяцев больше, длиннее и глубже, чем у будущих пап.

Эта идея немного подлечивает требования и непонимание молодых мам и их вопрос «Ну как так можно?». Самый простой и в то же время невероятно сложный совет – разговаривайте с мужем о том, что происходит с вами, между вами и вокруг вас. Полезно осознавать то, что сейчас непросто всем участникам процесса. Старайтесь не пытаться измерить, кому тяжелее - это путь конфликта.

Страх «вдруг с ребенком что-то не так».
Я вижу самых разных деток у самых разных родителей, у многих особенностей развития наука до сих пор не нашла причин. Но вы уже прошли огромный путь, и вера в то, что всё будет хорошо, что все со всем справятся, и вправду имеет терапевтический эффект. Я часто говорю своим клиентам, что вера в себя и в ребенка – эта половина успеха. Если вы не будете верить, то кто?!

Страх собственно родов.
Здесь на самом деле всё проще, главная лечащая идея – доверься врачу и будь послушной. Абсолютно точно НИКТО не хочет навредить вам и вашему малышу.

Если подвести небольшой итог, то в качестве рекомендаций хочется сказать следующее:
Совершенно нормально быть беспомощной и уставшей, злиться и ошибаться.
Нормально бояться и переживать за здоровье своего ребенка.
Нормально испытывать разные отрицательные эмоции и переживания.
Это и называется жизнь.

Вы – живая, а значит, способны много всего чувствовать и переживать.  Более того, если у вашего малыша есть возможность видеть проявления самых разных чувств, значит, есть возможность учиться распознавать их. А это уже начало развития эмоционального интеллекта!

Полезно обращаться за помощью к близким.
Самым главным помощником во всех печалях, грусти и страхах может быть супруг, мама, подруга. Поверьте, вокруг вас есть люди, способные и желающие вам помочь! Необходимо набраться терпения, аргументировать и рассказывать, привлекая мужа к процессу ухода и воспитания ребенка.  Организуйте бабушек и дедушек, если есть такая возможность. Пусть кто-то из близких возьмет часть домашних забот на себя.

Не доводите себя до изнеможения. Не играйте в героинь.
Обращайтесь за эмоциональной поддержкой. Часто возможность выговориться и быть услышанной – половина лечения. Говорите честно о том, что с вами происходит, даже фраза о том, что вы не знаете, что с вами творится, просто грустно, злитесь или что-то другое – может обладать терапевтическим эффектом. Откровенно выражайте свои желания и потребности, не интригуйте, не намекайте – никто не умеет читать мысли другого.

Не изолируйте себя от мира, поверьте, будучи молодой мамочкой, можно быть активным участником общественной жизни. Встречайтесь с друзьями, приглашайте их в гости, общайтесь в социальных сетях. Наполняйте свою жизнь положительными эмоциями – это только на пользу Вам и малышу.

Среди моих коллег есть мнение, что молодой мамочке нельзя находиться наедине с ребенком более 12 ч, это приводит к эмоциональному выгоранию, профилактика которого – общение с другими людьми, способность обратиться своевременно за помощью, научиться ее (помощь) принимать.

Множество страхов появляется в разные периоды нашей жизни просто от недостатка информации. Поэтому полезно задавать вопросы врачам, авторитетным лицам (маме, сестре, подругам, коллегам), читать специальную литературу.

Очень важно находить время и возможности продолжать заниматься собой, ухаживать и баловать своё тело. Сейчас огромное количество занятий как для молодых мам, так и для мамочек с детьми, начиная от йоги для младенцев и групп раннего развития до специальных клубов молодых мам.

Отношения с малышом, как бы тяжело первое время не было, пройдут три стадии:
привязанность, дифференциация и отделе­ние. Они структурируют и межличностные взаимодействия.

1. Стадия привязанности.
   Основывается на биологической зависимости еще не родившегося ребенка от своей матери. После рождения она сменяется социаль­ным симбиозом. Ребенок становится зависимым от мамы. Он требует терпения, времени, заботы и нуждается в физическом и социальном контакте. Родители, со своей стороны, испытывают привязанность к ребенку в виде любви, надежды и ответственности.
   Потребность в привязанности сопровождает человека на протяжении всей его жизни. Первые месяцы жизни ребенка проходят именно на этой стадии в силу объективных причин. Концепция этого периода может звучать как «Мы - единое целое», «Он - часть меня».
   
   
2. Стадия дифференциации.
   Дифференциация является основным принци­пом как физического, так и душевного развития. В процессе него эта ста­дия определяется приобретением социально желаемого поведения. Это выражает­ся в развитии способностей к познанию, которые обеспечивают освоение окружающего мира и опыт социального взаимодействия.
   В то же время происходит развитие способности к любви, т.е. ребенок учится проявлению чувств и формам обращения со своими потребностями.
   Другими словами, при помощи этой стадии ребенок приобретает социальный опыт (опыт общения с чужими (не родителями) взрослыми и другими детьми, поход в детский сад и пр.).
   В то время как на стадии привязанности чаще проявляются общие концепции надежды, принятия или отвержения, на стадии дифференциации форми­руются специализированные концепции и нормы поведения: «Вымой руки!»; «Веди себя прилично!». Это происходит посредством прямых указаний, примера родителей и при помощи того, что определяют желательные реакции, игнорируют нежелательные или то, что наказуемо. Концепция этой стадии может звучать «Мы вместе».
   
   
3. Стадия отделения.
   В процессе развития на этой стадии мы говорим об автономности, значение которой, конечно, возрастает к более позднему периоду. Здесь мы можем говорить о стадии отделения, которая характе­ризует созревающую личность. Однако полезно понимать, что отделение возможно в разные возрастные периоды в разной мере.
   В раннем возрасте можно говорить о стадии отделения в отношениях с ребенком, когда речь идёт о различных новообразованиях детского возраста. Самостоятельное хождение, самостоятельное удовлетворение ребёнком собственных потребностей – всё то, что сначала вы делали за него (стадия слияния), затем вместе с ним (стадия дифференциации) и то, что он способен уже сделать сам (стадия отделения).

Понимание этого помогает осознать конечность каждого периода и помогает повысить ценность этих периодов в глазах родителей.