Как перестать себя во всем виноватить?

main_img

Часто у себя на приеме я слышу фразы клиентов о том, что они сами во всем виноваты.

Читая вопросы к психологам, я также нередко встречаю такие высказывания, как «Я свою часть ответственности с себя не снимаю, я понимаю, что сама виновата в случившемся» или «Какая же я была дура, так мне и надо – сама во всем виновата».

Вариаций на эту тему такое множество, что я решила отдельно написать об этом. 

Буду банальной, но все же напишу «мы учимся всю жизнь».
Только почему-то взрослые люди зачастую не хотят учиться.
Причем не хотят учиться даже тому, что им нужно для повышения своей зарплаты.

Мне часто приходилось общаться с руководителями, выросшими из менеджеров по продажам, грузчиков, водителей – то есть тех, кто, что называется, начинал с низов карьерной лестницы. Они просто недоумевают, что люди легко признают себя виноватыми и всячески принижают себя.

Логично было бы предположить, что те, кто считают себя виноватыми - люди ответственные и готовы учиться. Но, увы, все ровно противоположным образом. Человек сам своей самокритичностью опускает себя на уровень «ниже плинтуса», но при этом наотрез отказывает что-либо менять. 

Поясню на конкретном примере.
Продавец мог бы зарабатывать больше, если бы слушал ту обратную связь, которую он получает от покупателей, читал бы книги по увеличению продаж и практиковал приемы из этих книг в своей работе. Те, кто работают в продажах, знают, что таких людей единицы. И в тоже время многие продавцы легко признают, что не умеют продавать и что они сами виноваты в том, что мало зарабатывают.

Я привела в пример навык продаж, но это же происходит и со многими другими умениями и навыками – умением строить семью, воспитывать детей, общаться с людьми и многими другими.

В чем же причина того, что тот, кто привык себя виноватить, оказывается откровенно безответственным человеком, не желающим совершенствовать свои умения и навыки?

Самобичевание и самообвинения - это способ избежать ответственности по типу «покаялся», пошел «грешить дальше», потом опять «покаюсь».

Это замкнутый круг, и чтобы его разорвать, нужно добавить такой элемент, как начать что-то делать по другому, и только тогда виноватить себя расхочется. Если делать одно и тоже одним и тем же способом – результат будет один и тот же.

Итак, начните с того, что спросите себя
«Что я могу сделать для решения вопроса?».

Очень часто этот вопрос перетекает в другой вопрос
«Чему мне стоит научиться для решения проблемы?».

Развивайте, в противоположность к чувству вины, чувство ответственности за все, что с Вами происходит. Перестаньте видеть в других людях источник своих неприятностей. Поймите, что никто из них ничего Вам не должен. 

Возможно, ещё долго у Вас по привычке будет появляться желания обрушивать на себя самообвинения и горестно сожалеть о случившемся - прерывайте их. Эти чувства только съедают Ваши силы и время.

Пусть лучше это место займут мысли о том будущем, которого Вы хотите, и о том, чему Вы учитесь сейчас, чтобы это будущее приблизить.

Помните, не так страшно споткнуться и упасть, как залежаться.

Ещё по теме:

Комментировать