В прошлой статье мы рассматривали фразы, которые могут испортить ваши отношения. А теперь предлагаем найти фразы, которые помогут вам укрепить отношения с партнером и вернуть вас на рельсы взаимопонимания. Хотя, ломать, как известно, не строить!

1. Фразы, выражающие желание помириться с партнером:

«Давай попробуем друг друга понять, попробуем найти общее решение»,
«Я очень хочу помириться с тобой и найти выход из сложившегося конфликта».

2. Фразы-извинения за принесенную партнеру боль, оскорбления:

• «Прости меня, я был не прав»,
• «Извини, что обидела тебя».

3. Фразы-признания в своих ошибках:

• «Да, я действительно ошибся»,
• «Я действительно была не права в данной ситуации».

4. Фразы, признающие для партнера, что данный конфликт, ссора являются важными и трудными для вас:

• «Я очень сильно переживаю из-за того, что мы поссорились!».

5. Фразы, выражающие желание узнать, что делает партнер, что он чувствует и что думает.

• «Как ты себя чувствуешь?»,
• «О чем ты сейчас думаешь?».

В близких отношениях мы часто склонны домысливать за партнера, ссылаясь на «я его знаю…», и тем самым ошибочно делаем выводы. Такое поведение лишь отдаляет нас от близких отношений. Прямые вопросы не просто помогут вам понять вашего спутника, но покажут ему вашу заинтересованность в нем самом, в его жизни, в его чувствах и интересах.

6. Фразы, выражающие желание понять чувства и переживания партнера:

• «Я правда хочу понять тебя!»,
• «Мне очень важно понять, как я тебя обижаю».

7. Фразы, подчеркивающие значимость именно вашего партнера в совместных событиях, мероприятиях.

• «Мне хочется именно с тобой пойти в гости к нашим друзьям»,
• «Мне важно именно с тобой пойти в кино, поэтому я дождусь тебя с работы, и мы пойдем вместе».

8. Фразы, раскрывающие ваши отношения, ваши «теплые» чувства партнеру:

• «Я люблю тебя»,
• «Ты мне очень дорог»,
• «Я так счастлива, что мы с тобой вместе».

Иногда нашим партнёрам так недостает положительных позитивных чувств. Давайте чаще радовать наших близких и любимых!

9. Фразы, выражающие наши негативные чувства к партнеру с ясным смыслом и пояснением, с чем связано данное состояние:

• «Я обижаюсь, когда ты забываешь предупредить меня, что задерживаешься на работе».

Такого рода фразы чрезвычайно важны и полезны для улучшения контакта с партнером. Но важно, чтобы это фразы формулировались по правилам «Я-высказывания»: мы говорим про свои чувства, связанные с поступком в данный момент и, по возможности, выражаем - какое поведение не вызывало бы подобных чувств.

10. Фразы-благодарности за то хорошее, что сделал для вас партнер.

• «Спасибо большое, что помог мне справиться с этим»,
• «Спасибо, что помогла мне найти правильный выход из данной ситуации».