Как начать проживание своей собственной жизни: урок французского психоанализа

Мы часто ловим себя на мысли, что живем не свою жизнь. Оглядываемся на других, ждем одобрения, боимся отказа. И не понимаем, откуда это.

Темы для статей мне часто подсказывают клиенты. Они приходят с разными запросами, но в глубине почти всегда звучит одно: «Я потерял себя». Недавно я слушал лекцию французского психоаналитика Эрика Смаджа. Он говорил о теории объектных отношений. И мне кажется, его идеи помогают понять эту боль.

Почему мы не слышим себя

Французская школа психоанализа смотрит на человека иначе. Для нее важны не только детские травмы, но и то, как мы строим связи. Объектные отношения - это не про предметы. Это про людей внутри нас.

В каждом живет образ матери, отца, первого друга. Мы носим их с собой. Разговариваем с ними, спорим, ищем их любви. И часто даже не замечаем этого.

Эрик Смаджа подчеркивает: мы не просто хотим быть рядом с другим. Мы хотим быть отраженными в его глазах. И это ловушка. Ведь если другой отвернулся, мы перестаем существовать для себя.

Откуда берется зависимость

Представьте ребенка. Он еще не знает, кто он. Он смотрит на мать. И если мать улыбается, ребенок чувствует: я есть, я хороший. А если мать тревожна или холодна? Ребенок решает, что с ним что-то не так.

Этот механизм остается на всю жизнь. Взрослый человек по-прежнему ждет улыбки. Но теперь уже от начальника, партнера, подписчиков в соцсетях. Ему нужно постоянное подтверждение, что он в порядке.

Я считаю, это одна из главных причин, почему люди не могут принять решение. Им страшно, что их выбор не одобрят. А без одобрения - как жить?

Что можно сделать уже сейчас

Вот несколько шагов, которые я предлагаю клиентам.

Первый - заметить свой внутренний диалог. О чем вы спрашиваете других? Что хотите услышать? Попробуйте дать это сами. Например, сказать себе: «Я справился, я молодец». Просто так, без условий.

Второй шаг - разрешить себе не нравиться. Это тяжело. Но без этого невозможно стать свободным. Ведь невозможно угодить всем.

Третий шаг - вернуть себе право на ошибку. Ошибка не делает вас плохим. Она делает вас живым.

И последнее. Начните интересоваться собой. Что вам нравится? Чего вы хотите на самом деле? Не спешите отвечать. Просто слушайте.

Свобода рождается внутри

Теория объектных отношений учит нас важному. Мы больше, чем отражение в чужих глазах. Мы - сложный мир со своими желаниями, страхами и смыслами.

Когда человек перестает ждать разрешения быть собой, он вдруг обнаруживает удивительное. Мир не рушится. А отношения становятся спокойнее и глубже. Потому что в них появляется место для двух настоящих людей.