Созависимость: словарь «Спасателя», который лишает окружающих воли

Чтобы выбраться из созависимости, нужно научиться слышать «спасателя». Он не всегда ангел-хранитель, а часто тот, кто незаметно лишает тебя самостоятельности. В этой части мы разберём его главные инструменты — слова.

Важно понимать: универсальных фраз не существует, ведь «спасатели» действуют в разных контекстах. Главное — улавливать контекст и скрытые послания. А также научиться чувствовать эту «энергию» и распознавать маркеры.

Чтобы лучше это сделать, давай взглянем на конкретные фразы, которые спасатель использует, и разберём, что за ними скрывается на самом деле.

Словарь Спасателя

Когда спасатель встречает агрессивную реакцию жертвы на попытки ее спасения:

• «Я хотела как лучше!»
• «Я тебе добра желаю.»
• «Кто тебе скажет кроме меня?»
• «Что бы я ни сделал, ей всё не нравится!»

Скрытое послание: «Ты сам не можешь понять, как тебе поступать. Ты не сможешь сам выбраться из своих проблем. Ты беспомощен. Я тебе необходим. Твоя агрессия неадекватна. Ты должен ориентироваться на мои чувства и мое восприятие, а не на свои».

У меня в практике был случай, когда клиентка не могла выбрать себе даже цвет занавесок в свою квартиру. Любая её попытка проявить инициативу заканчивалась тем, что “спасающая” её мать говорила:

«Ой, не знаю. По-моему, опять какая-то чепуха!».

Это привело к тому, что клиентка перестала доверять собственным вкусам и решениям, превратившись в человека, который боится собственной тени. А мать была «спасительницей», которая якобы «оберегала» её от ошибок.

Когда спасатель пытается сделать жертвой выбранный объект (для этого используется «многоходовочка» – угодничество+обвинения в неблагодарности):

• «Ты пользуешься моей помощью и не даёшь (решать за тебя).»
• «Неблагодарный!»
• «Я всё для тебя! А ты?»
• «Я ведь ночей не спала/ отдала тебе все здоровье.»
• «Как ты можешь так себя вести после всего что я для тебя сделал?»
• «После всего что я для тебя сделал тебе не стоит выпячивать свое «я».»

Скрытое послание: «Может ты и не заметил, но у нас был договор. Я уже выполнила свою часть договора, теперь, хочешь ты или нет, придется тебе выполнить свою. Если ты не хотел заключать со мной договор – не надо было принимать мои услуги. Если ты не собираешься их оплачивать – ты подлец».

Когда спасателю говорят, что он хочет влезть не в свое дело:

• «Я не могу пройти мимо.»

Скрытое послание: «Я тут самый сильный и я сейчас все решу. Что поделать, если сильному для демонстрации силы нужны слабые?»

Когда спасатель видит очередной провал жертвы:

• «Я ведь тебе сказал, что делать, а ты не слушал.»
• «Вечно ты меня не слушаешь!»
• «А если бы сделал как я сказала, всё было бы хорошо.»

Скрытое послание: «Ты воспользовался собственным мозгом и тебе должно быть за это стыдно. Мне не нравится, что ты думаешь сам. Так я могу потерять над тобой контроль. Поэтому я буду нагружать тебя стыдом за ошибку и подрывать веру в твои силы».

Когда спасатель оказал услугу, о которой не просили, и, скорее всего, она неуместна и вызывает неловкость у того, кому она оказана:

• «Как тебе то, что я сделал? Это ведь я сделал. Как же бы ты справлялся, если бы я не сделал? Если бы я не сделал, ты пропал бы.»

Скрытое послание: «Ты не хочешь замечать, но договор уже вступил в силу. Как только ты принял мою услугу, сделка заключена. Уже скоро я потребую оплату. Меня не волнует, что ты против.»

Когда спасатель рассказывает третьему лицу о своем спасательном проекте для жертвы:

• «Бедненький, мне ведь его так жалко.»

Скрытое послание: «Посмотри, какой прекрасный образец жертвы. На ее фоне я просто сияю!»

Когда профессиональная жертва вновь пришла за спасением:

• «Ну что ж с тобой делать? Ну ладно. Ну давай.»

Скрытое послание: «А, это ты? Здравствуй, рада тебя видеть. Тебе вины и беспомощности в обмен на твою силу и волю, как всегда? Игра началась снова, по тем же правилам».

Когда настоящая или потенциальная жертва пытается думать самостоятельно:

• «Ты меня слушай, я знаю всё.»

Скрытое послание: «Если у тебя будет время на размышления, ты можешь понять, что не нуждаешься в моих услугах. Ты можешь решить, что я слишком дорого беру. Поэтому этого времени я тебе не дам».

Когда спасателю не нравится партнер потенциальной или реальной жертвы, потому что будет утрачен контроль над жертвой.

Есть на то причины или нет, придется неприятному партнеру встать на место «преследователя», потому что спасатель сделает все, чтобы натянуть на него образ зла во плоти:

• «Он же тебя угробит!»
• «Он тебе мешает.»
• «Это он виноват в твоих бедах, если бы не он, ты бы давно…»
• «Где ты его нашла? Он и мизинца твоего не стоит!»
• «Ну как там твой алкоголик? (Эту фразу можно использовать, чтобы жертва снова стала жалкой и разбитой. Надо только спросить ее о больном).»

Скрытое послание: «У тебя появился кто-то? Он может нам помешать. Я избавлюсь от него. Ты принадлежишь мне, и я тебя не отдам».

Когда спасателя спрашивают о его собственном здоровье и проблемах:

• «Ой, мне некогда.»
• «У меня нет ни минутки на заботу о себе.»
• «У матери троих детей не бывает времени на себя.»

Скрытое послание: «Не лезьте не в свое дело. Вы хотите намекнуть мне, что у меня не все гладко в жизни. Я отказываюсь об этом думать и говорить, иначе я тут же потеряю свою силу. Так что не лезьте».

Когда спасатель выглядит очень плохо и еле держится после всех испытаний и забот:

• «Не так уж всё и плохо, у других хуже (все реально плохо).»
• «Да что там я, мне ничего не надо.»
• «Ну я уж как-нибудь, главное, что у вас все хорошо» (с печальным видом).
• «Ничего не могу поделать. Такой я человек!»
• «Вот дети вырастут, муж бросит пить, сессию сдам и (так без конца) тогда и займусь собой.»

Скрытое послание: «Я выбираю эти страдания сама и вовсе не собираюсь от них отказываться даже временно. Я ими очень горжусь. Я жалуюсь, чтобы меня жалели, а не чтобы избавиться от страданий».

Контроль через гаджеты. Когда спасатель звонит или пишет 10 раз подряд, пока жертва молчит:

• «Я просто волнуюсь! Вдруг с тобой что-то случилось?»

Скрытое послание: «Я не волнуюсь за твою жизнь, я бешусь, что ты не на связи и я не контролирую твой маршрут. Ты обязан быть доступен для меня 24/7».

Когда жертва не выказывает энтузиазма по поводу навязанного плана спасения:

• «Я тут бегаю в мыле, а ты отдыхаешь! Ради тебя же стараюсь!»

Скрытое послание: «Ты можешь злиться сколько хочешь, но контроль над собой тебе уже не принадлежит. Он принадлежит мне. Я не выношу чужого бездействия, потому что на его фоне кажусь сумасшедшей. Я не дам тебе время задуматься о происходящем, поэтому заставлю хотя бы имитировать деятельность, чтобы избежать скандала. Это все же лучше, чем если ты сбросишь мой контроль и обретешь свободу».

Когда удается снова за всех все решить и придумать, не дав им даже подумать самим:

• «Чтобы вы все без меня делали?»

Скрытое послание: «Вам не стоит доверять своим чувствам. Ваше раздражение неуместно. Доверяйте моим чувствам – я радуюсь тому, что укрепила свой контроль над вами».

Как выйти из этой игры? (Чек-лист):

• 1. Спроси себя: Просил ли я об этой услуге?
• 2. Спроси себя: Чувствую ли я себя обязанным?
• 3. Скажи «нет» и посмотри на реакцию — если она агрессивная, значит, вы в игре.

Это только начало. Как видишь, скрытые послания всегда одни: «ты не справишься», «ты без меня — ничто». В этой первой части мы увидели, как спасатель напрямую лишает человека воли, используя вину, контроль и обесценивание.

Теперь, когда ты знаешь эти «коронные реплики» и их истинный смысл, ты больше не сможешь их «не замечать». Спасатель всегда требует оплату за свою «помощь» — либо твоей свободой, либо твоим чувством вины.

Вторая часть на подходе, следите за блогом...

На все не отвеченные вопросы - ответить моя подборка статей на эту тему

Если вам понадобится помощь, обращайтесь к автору этой статьи