Мы часто встречаемся в своей жизни с трудными ситуациями, требующими напряжения сил, устойчивости, терпения, способности выдерживать напряжение. Осознание того, способны ли мы справиться с трудностями и неудачами, влияет на ощущение благополучия и удовлетворенности жизнью.
Почему же одни люди спокойно преодолевают трудности, а другие в похожих обстоятельствах стремятся занять пассивную позицию, не предполагающую достижение целей?
Готовность справляться с трудностями и навыки разрешения ситуаций раньше называли выносливостью, психологической устойчивостью, «закаленностью».
Психологическая выносливость - это ориентация человека на преодоление неблагоприятных или травмирующих событий и превращение их в ситуации возможностей.
Сейчас существует интегральное понятие - жизнестойкость, описывающее убеждения и установки личности, связанные с готовностью эффективно справляться со стрессом и преодолевать неприятные ситуации в пользу личностного роста.
Это убеждённость в том, что наше активное участие в событиях дает максимальный жизненный шанс чего-либо достигнуть. Интерес, положительные эмоции, некоторое любопытство представляет нам возможность почувствовать, пообщаться, ощутить «оттенки» ситуации. Это внимательность к тому, что представляет значимость, к тому, что дает ощущение полноценной жизни. Здесь нужно подчеркнуть момент социальной включенности, соучастие и сочувствие, установление социальных связей. И если мы начинаем активно действовать в рамках такого отношения, то почувствуем удовольствие от собственной или совместной с другими людьми деятельности, реализуем и проявим себя, ощутим свою ценность.
Противоположность вовлечённости - отчуждение, ощущение себя «вне» жизни. При такой установке человек считает, что его никто не понимает, не защищает, он может остро ощущать одиночество и безнадежность. Постоянный страх по поводу того, что что-то не получится, делает человека вялым и пассивным, не способным к ожиданию хороших результатов и к радости.
Это убеждение в том, что мы можем повлиять на реальный результат, на последствия, хотя и нет гарантии успеха, а возможности собственного влияния ограничены. Способность не чувствовать себя «жертвой обстоятельств», а осуществлять выбор цели и контролировать процесс ее достижения, проявлять самостоятельность и ответственность дает нам ощущение жизненного смысла. Сюда же можно отнести терпение, связанное с ожиданием подходящего момента для того, чтобы достигать, и поведенческую гибкость, когда человек не «идет напролом», а действует в обстоятельствах, дающих ему максимальные возможности для достижения результата.
Противоположность контроля - беспомощность, бессилие и неверие в собственные силы, ощущение себя жертвой. Когда человек пытается донести до других, что он не сможет, у него не получится, он жалуется, показывает страдания и объясняет свою пассивность тем, что «все против него».
Это убеждённость в том, что всё, что происходит, необходимо для развития, поскольку даёт опыт. При этом негативный опыт так же ценен, как и положительный, поскольку даёт возможность чему-то научиться.
Принятие риска будет возможно при наличии сильно выраженного интереса в достижении цели, несмотря на препятствия и незначительность шансов.
В таком случае человек
Ответственно продуманный риск дает возможность ощутить опору: знания, опыт, эмоциональные переживания. Появляется шанс получить хорошие достижения, проявить способности, ресурсы и силу своей личности.
Противоположность принятия риска - неуверенность, отказ от новых возможностей в пользу безопасности, нежелание выйти из «зоны комфорта».
Чем более выражены компоненты жизнестойкости, тем меньше внутреннее напряжение в стрессовых ситуациях. Жизнестойкость - основа позитивного мироощущения, повышения качества жизни, понимания препятствий в качестве источников дополнительного роста и развития.
3000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
