Ценность обычного дня

Почему-то мы воспринимаем ситуации, когда всё более-менее спокойно, как нечто незначительное. Хотя именно они держат нас на плаву. Мы привыкли считать ощущение "нормально" чем-то посредственным, как будто ценность есть только у "точек напряжения" нашей жизни.

Иногда кажется, что мы вообще привыкли жить на контрастах - чёрное и белое. А настоящая жизнь чаще находится где-то посередине.

Может, так устроен мозг - ему проще замечать всплески, а не равновесие. Мы запоминаем боль, радость, страх, восторг, но гораздо реже - обычное утро, вкусный чай или незначительный разговор с приятным человеком. Хотя именно из этого и складывается основа нашего внутреннего мира, а не из вспышек эмоций.

Научиться останавливаться и подмечать состояние, когда всё нормально, - едва ли не самое важное умение для зрелого человека.

Наверное, у каждого бывало такое, когда сильно болел или получал травму. И в моменте очень хотелось, чтобы это наконец прошло и перестало болеть. Хотелось просто вернуться в норму: выйти на улицу, провести время не в постели, а как обычный человек.

Удивительно, как быстро мы потом забываем это ощущение. Через несколько дней снова начинаем раздражаться по пустякам. Сознание стирает память о том, как ценен каждый вдох, пока он не становится болезненным.

У бывших заключённых бывает похожее чувство - когда хочется просто пройтись по знакомым улицам, зайти в магазин (который раньше раздражал), посидеть на лавочке. Лишение всегда добавляет ценности обыденным вещам. Необязательно попадать в замкнутую систему, чтобы представить эти ощущения и оценить мелкие радости, которые у тебя есть сейчас.

Каждый, кто хоть раз проходил через ограничение - физическое или эмоциональное - понимает ощущение свободы. Ей совсем не обязательно пользоваться прямо сейчас. Просто осознание возможности идти куда хочешь - уже счастье.

Парадокс в том, что чем старше мы становимся, тем труднее подмечать это состояние, когда "нормально". Мы всё время за чем-то гонимся: за ростом, за впечатлениями. И забываем, что спокойствие - это не отсутствие смысла, а пространство, где он наконец появляется.

Я сам нередко ловлю себя на том, что начинаю скучать, если всё спокойно. Как будто мозг требует драмы, чтобы чувствовать, что жив. Но именно в эти простые дни, когда ничего не рушится, я потом вдруг понимаю, что был по-настоящему счастлив.

Конечно, я не могу не упомянуть алкоголь. У кого было серьёзное похмелье - не то, когда попил воды и сразу стало легче, а крепкая интоксикация — знает, как хочется, чтобы это закончилось и стало хоть чуть полегче. В такие моменты особенно ясно понимаешь, как хрупка наша способность быть просто в порядке. Полезно иногда утром, не "с бодуна", уделить минутку, чтобы оценить это состояние и порадоваться ему.

Это можно тренировать. Не обязательно в медитациях или сложных практиках - иногда достаточно просто заметить, что в комнате тепло, что чай вкусный, что тебе сейчас ничего не угрожает. Так появляется ощущение опоры, не зависящей от внешних событий.

Возможно, умение возвращаться к обычному - это и есть наибольшая форма силы. Не в поиске острых ощущений, не в адреналиновых скачках между крайностями. А в возможности спокойно возвращаться к обыденным вещам.

Когда накатывает уныние, попробуйте вспомнить, как бывало плохо в определённые моменты, и подумайте, как хорошо сейчас. Обычно мы делаем наоборот. При вдумчивом подходе результат не заставит себя ждать.

Ощутите, как ценна мысль: "Сейчас почти ничего не болит, я дышу, я сыт, я дома". Она, к сожалению, недоступна очень большому количеству людей.

Жизнь дарит немало стресса. А с последними событиями в мире и доступностью любой информации острые переживания становятся чем-то привычным. "Нормально" - это не фон между кризисами. Это и есть сама жизнь, когда она наконец позволяет немного передохнуть.

И, может быть, именно в эти тихие, ничем не примечательные дни мы и живём по-настоящему. Только не всегда успеваем это заметить.