Есть ли свет в конце тоннеля?

Нередко обращение к психологу начинается со слов:

«Пропал интерес и желание жить.
Приходится заставлять себя что-то делать.
Нет удовольствия от жизни».

Давайте начнем с определений

Интерес - эмоциональное проявление любопытства и познавательной потребности, которое ощущается как чувство симпатии к объекту/ деятельности.

Желание - осознанная потребность получить что-то.

• Почему же пропадает интерес?
• Почему исчезает желание жить?
• Почему появляется необходимость себя заставлять жить и радоваться?
• Почему эти попытки не приводят к желаемому результату?

Если вы задаете себе такие вопросы, то в вас еще есть желание жить; вы ищете ответов, помощи и поддержки, чтобы восстановиться, уйти от своих апатичных, деструктивных и депрессивных умонастроений и состояний.

К таким состояниям могут привести разочарование, кризис, тяжелые события, хронический стресс, болезни, сбой в работе нервной системы, травмы головного мозга, проявление психических заболеваний…

Тело дает нам энергию для познания, для реализации себя и своих истинных желаний.
Энергия - не бесконечный ресурс, он нуждается в восполнении.

Недостаток сил и отсутствие какого-либо интереса к жизни - это свидетельство, симптом того, что мы потратили слишком много и не смогли восстановить, а главное - продолжаем тратить.

Чаще всего человек ищет внешние решения (смена обстоятельств жизни), что помогает далеко не всегда - а решать стоит внутреннюю проблему.

Важно услышать и понять свои чувства; поднять на поверхность все, что вам когда-то нравилось и приносило удовольствие, что восхищало и рождало желание последовать примеру; по крупицам отыскивать интерес, прислушиваться к малейшим эмоциональным изменениям в сторону позитива, интереса и радости, задавать себе вопрос «Что меня сейчас радует и почему?».

Важно наполнять свои внутренние ресурсы через получение, закрытие потребностей. Однако еще важнее что-то отдавать в мир, творить, проявлять себя через действие. Не принуждайте себя и расслабьтесь, отпустите ситуацию и наблюдайте за собой, с любовью исследуйте себя, дайте свободу своим эмоциям и прислушивайтесь к ним. Будьте добрее к себе!

По возможности внесите в свой график физические нагрузки. Заботьтесь о себе, отрегулируйте свой режим дня, нормализуйте питание, гуляйте на природе, обратите внимание на свое здоровье. Отмечайте свои достижения, пусть и самые маленькие.

Не замыкайтесь в себе, общайтесь, запрашивайте и принимайте помощь.

Избегайте алкоголя, наркотиков и прочих влияющих на психику веществ.

Иногда приходится поддержать свое тело медикаментозно. Поэтому важно обратиться за консультацией к неврологу, психотерапевту, психиатру. Особенно если проявляются сложности со сном, пропадает аппетит, нарушается пищеварение, появляются психосоматические расстройства, снижается сексуальное влечение, снижается общий тонус мышц, замедляются движения, повышается утомляемость, затормаживается мышление, человек становится отстраненным.

Самостоятельно можно пройти тесты на выявление депрессии.
Примером такого теста может служить «Опросник А. Бека».

С психологом, опытным специалистом своего дела выбраться из тяжелого состояния, восстановиться, найти новые смыслы, убрать внутренние преграды и начать путь к радостной жизни будет намного проще, быстрее и эффективнее.

Радость – это наше естественное состояние!