Хочу вам рассказать об удивительном методе, которому я обучилась и продолжаю совершенствоваться в супервизиях и семинарах. Имя ему EMDR. В русскоязычном пространстве более известен как ДПДГ.

Что же это за чудо-метод и откуда он взялся?

Автор подхода Френсин Шапиро. Можно сказать, наша современница (1948-2019 годы жизни). Доктор философии, почётный старший научный сотрудник Института психических исследований в Пало-Альто, Калифорния. Она имела очень много заслуг и регалий государственного и международного уровня, так как внесла огромный вклад в мировую психотерапию, а именно сделала возможным исцеление сложнейших психических травм. Миссией своего жизненного пути она считала «Исцелить мир от травмы».

EMDR это интегративный вид психотерапии, включающий элементы других психотерапевтических школ, он придерживается гуманистических ценностей, и главная его цель - помощь людям, подвергшимся тяжелым жизненным испытаниям, насилию, унижению как во взрослом, так и детском возрасте.

Разработан он был в 1987 году. Первые исследования показали значительное снижение признаков травмы у ветеранов Вьетнамской войны и людей, переживших сексуальное насилие. Далее было проведено более двадцати контролируемых исследований, опубликовано несколько сотен научных отчётов, в которых были отражены результаты, доказывающие его эффективность.

В 2013 году EMDR был включён в список рекомендаций Всемирной организации здравоохранения как психотерапия для лечения ПТСР (пост-травматического стрессового расстройства) у детей, подростков и взрослых.

Сама я познакомилась с этом методом в качестве клиента в 2020 году. Я испытывала сильнейшую тревогу по поводу предстоящего вступительного экзамена по психологии в магистратуру ЛГУ им. А.С. Пушкина. Состояние мое было усугублено тем, что я находилась в трудовой эмиграции, сложнейший переезд, новая должность, новый коллектив плюс карантин. В общем, сплошной дистресс. Сам экзамен сдавать нужно было онлайн перед камерой (ковидный год, очно тогда никто не встречался), под пристальным наблюдением приёмной комиссии. Я боялась провалиться.

И тут коллега, видя моё полуобморочное состояние, предложил десенсибилизацию. То есть снизить эмоциональное напряжение. Я, несмотря на весь скепсис (убеждение, что молниеносных результатов не бывает, что терапия это долго), подумала, что хуже уже всё равно не будет, и говорю ему: «А давай!».

Он быстренько (до экзамена оставалось около 20-30 минут) помог мне выявить негативную когницию (негативное иррациональное самоопределение, то есть что я думаю о себе в контексте этой ситуации), она и стала мишенью.

Далее было несколько серий сетов БЛС (билатеральной стимуляции), а именно движения глаз плюс постукивание по ключицам (объятие бабочки). Уже не помню, делали ли мы инсталляцию позитивного самоопределения, но точно помню, что уровень беспокойства снизился до нуля. Экзамен я сдавала спокойная, как слон.

Это была любовь с первого взгляда, с первого сета. Уже тогда я захотела овладеть этим методом и делать жизнь моих клиентов значительно лучше (спокойней, приятней). И вот в 2023 году я успешно прошла обучение этому методу, отработала необходимое количество супервизий, стала членом Российской Ассоциации EMDR терапии (информацию можно проверить на официальном сайте) и практикую.

Коллегам на заметку:
EMDR прекрасно сочетается с другими модальностями, благодаря этому арсенал техник существенно расширяется и соответственно расширяются возможности. Помощь трудным клиентам более доступна. Я успешно интегрировала EMDR в гештальт подход.

В 2023 году Минздрав России рекомендовал EMDR/ДПДГ для лечения ПТСР. Хотя стоит отметить, что данный метод может помочь справиться практически с любой проблемой. С какими именно и как - обязательно расскажу в следующих статьях.

Кому интересно узнать более подробно и не хочется ждать статью, рекомендую к прочтению книгу автора метода, она называется «Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз».