Как выйти из болезненных отношений?

Мне как психологу хотелось бы предложить вам универсальную инструкцию, благодаря которой все могут легко и без душевной боли выходить из гнетущих отношений. Но такой инструкции нет. Нет, потому что каждая история любви и расставания всегда индивидуальна и по-своему драматична.

Заканчивать то, что мучает и угнетает одного или обоих - процесс трудный и часто неконтролируемый. Однако неконтролируемость эмоций и поступков партнёров при разрыве можно сводить к минимуму. Над проявлением негативных реакций и над своим поведением при неизбежном расставании можно работать.

Эту внутреннюю работу можно организовать и самостоятельно, если вам хватает самообладания и выдержки, и при профессиональной психологической поддержке со стороны специалиста, когда один или оба партнера уже не готовы идти хоть на какой-то разумный контакт.

Какие же действия и условия стоит продумать и установить, чтобы с меньшими потерями для себя и партнера выйти из болезненных отношений?

Принять реальность как данность

Когда отношения принимают негативный характер и для кого-то из пары некогда радостное общение превращается в мучение и душевное насилие, то для мягкого перехода отношений в конечную стадию необходимо обоим партнерам сначала осознать невозможность продолжения такого союза, чтобы потом принять новое будущее.

У пары не должно быть никаких иллюзий по поводу того, что их отношения закончены или заканчиваются. Любые нюансы или обстоятельства, которые могут каким-то образом обозначать возможное примирение должны быть детально рассмотрены и обсуждены. Если этого не происходит, то даже у того, кто является инициатором разрыва, могут периодически возникать сомнения в своем решении.

Такие эмоциональные качели становятся причинами самых тяжелых ссор и скандалов, поскольку они происходят на границах приобретения и потери пустых надежд.

Не тяните время

Чем дольше вы будете мучить себя процессом разрыва, тем больше душевных сил потратите и тем хуже будет ваше общее настроение и самочувствие. При разводе оба партнера буквально физически изматывают друг друга, заставляя постоянно переживать и нервничать. В нестабильном психологическом состоянии оба могут наворотить дел, сотворить массу самых оскорбительных поступков, нанести друг другу тяжелые обиды.

Поэтому при разрыве, как бы ни было трудно делать первые шаги, не нужно растягивать свои действия на длительный период. Легче никому не станет, но вы сохраните больше психического здоровья и себе, и партнеру. Возможно, это убережет вас обоих от непредсказуемых действий в неадекватном состоянии.

Создайте условия для переговоров

Одна из главных проблем партнеров, разрывающих болезненные отношения, это невозможность поговорить без эмоций и без претензий. Всё, что говорится друг другу тет-а-тет, как правило, только разжигает обоюдную ненависть и неприятие. Вот для чего необходима психологическая помощь – специалист становится посредником и организатором таких нужных встреч для откровенного разговора по душам, когда оба партнера имеют возможность выслушать и понять оппонента.

К сожалению, на практике часто приходится разруливать ту проблемную ситуацию, которая уже сложилась между разводящимися. И некоторые потом больно осознают, что если бы они раньше попробовали в спокойной обстановке прояснить и проговорить обоюдные претензии при участии семейного психолога, то, может быть, у них был бы шанс сохранить любовь и уважение.