Мы порой так стараемся сохранить лицо перед окружающими,
что, надевая маску, забываем, что это всего лишь маска,
а не наш истинный облик.

Мы так стараемся быть хорошими (=удобными) для окружающих, что прячем и заталкиваем поглубже всё то, что, как нам кажется, не угодно обществу.
Ещё с детства мы впитываем, что какой-то тип поведения одобряется, а какой-то наоборот.

• Зачастую это истории из разряда “хорошие девочки не ругаются” и “настоящие мальчики не плачут”. И вырастают девочки, для которых любая агрессия табу, и мальчики, которым нельзя чувствовать вообще ничего.
• Или же “перестань хныкать, а то тебя Баба-Яга заберёт” приводит к ощущению, что транслировать что-то, кроме улыбки на лице, ещё и небезопасно.

Но при этом всё никуда не девается, оно есть, но вытесняется и отрицается с неистовой силой. Из чего во взрослом возрасте рождаются в том числе внутренние конфликты, кризисы, депрессии и другие тяжёлые состояния.

И вот здесь происходит новый виток, на котором нам начинает казаться, что завязать защитную маску потуже - единственно верный выход.

Мы сталкиваемся со СМИ и соцсетями, пестрящими яркими красивыми картинками, на которых все счастливы в уютных домах с идеальными послушными самостоятельными детьми/домашними животными/партнёрами/родителями, постоянно улыбаются, радуются жизни и никогда не злятся. И на этом самом витке в нас врезается сомнение в собственной адекватности и соответствии стандартам общества и реальности. Что, несомненно, “помогает” нашим и без того непростым состояниям наращивать обороты.

К чему я веду?

Чтобы приблизиться к себе настоящим,
окружите себя теми, кто уже сумел это сделать
и вдохновляет своим примером остальных.

Пусть соцсети будут вашим союзником, а не врагом. Пусть ваша новостная лента будет наполнена людьми, которые рассказывают правду о своих разных эмоциональных состояниях и проявлениях. Которые показывают на своём опыте принятие себя, своего тела, своих чувств. Которые говорят о важности психического здоровья.

Не обесценивайте свои тяжелые состояния. Не пускайте их на самотек в ожидании, что "оно само как-нибудь пройдет или рассосется". Говорите о них. С теми, кто сможет понять и поддержать вас. С близкими, друзьями, родными. Со специалистом (психологом, психотерапевтом).

Иногда самостоятельно справиться может быть затруднительно. Профессиональный психолог может помочь вам осознать причины вашего дискомфорта и найти способы его преодоления.

Важно уделить время тому, чтобы понять свои потребности, страхи, желания. Это может быть непростым процессом, но без него невозможно двигаться вперёд.

Чтобы понять, какие "маски" вам уже не нужны,
нужно сначала понять, что на самом деле для вас важно.

В заключение хочу повторить:
у каждого из нас есть право быть собой, не прячась за социально одобряемые маски. Поэтому не избегайте сложных эмоций и не относитесь к себе слишком строго. И самое главное, не бойтесь просить о помощи и поддержке, когда она вам нужна. Стать по-настоящему собой, принять себя, обрести личностную целостность - это долгий путь, но он того стоит.