Приятно познакомиться, Анастасия Рогозина, психолог, преподаватель психологии, автор психологических практикумов, тематических групп и тренингов.

Если у вас бывают мысли:

«Я всё время думаю, что со мной что-то не так».

«Я боюсь начинать — вдруг опять провал».
«Я ненавижу себя за ошибки, даже мелкие».
«Я проверяю одно и то же по нескольку раз — иначе не могу успокоиться.»
«Я не умею говорить “нет” — у меня внутри сразу паника.»
«Я говорю “да”, а внутри злюсь, что снова прогнулась.»
«Я боюсь, что если начну отстаивать себя — всех потеряю.»
«Моя голова не выключается — мысли идут без остановки.»
«Я не справляюсь, но и помощи просить боюсь.»

то важно знать, что это можно изменить!

Приглашаю вас ко мне в работу. Где в процессе:

• Вместо самобичевания и стыда — развиваем внутреннее принятие и спокойную уверенность.
• Вместе мы разбираемся, откуда у вас внутри это вечное «нельзя ошибаться» — и как начать жить мягче к себе.
• Вместо желания всем нравиться — появится навык быть собой и выдерживать контакт.
• Выстраиваете опору на своё «я».
• Если вы живёте с чувством, что «в любой момент что-то случится» — я помогу найти опору, которая не требует бесконечного контроля.
• В контакте со мной вы учитесь не глушить тревогу, а слышать, что она хочет сказать — и не подчиняться ей автоматически.

Результаты, к которым приходят мои клиенты:

• Перестают обесценивать себя автоматически — появляется уважение к тому, что сами делают.
• Начинают видеть не только ошибки, но и свои сильные стороны.
• Самооценка становится стабильной — независимой от чужих реакций.
• Клиенты перестают жить на внутренней «проверке» и постоянных эмоциональных качелях — и начинают просто жить.
• Спокойно говорят «нет» без страха, что их перестанут любить. Еще клиентам становится легче отказывать другим — без агрессии и без оправданий.
• Начинают слышать и уважать себя — даже если кто-то не согласен.
• У них уходит ощущение, что «со мной что-то не так». Появляется доверие к себе: «я справлюсь, даже если будет трудно». И в какой-то момент они впервые ощущают, что внутри стало тише и спокойнее, а цель - вот она, уже реализована.

Если в списке нет вашего запроса, интересующей вас темы, или у вас возникли другие вопросы - напишите мне, я открыта к общению.

Немного обо мне:

• имею базовое психологическое образование, продолжаю обучение интересным и действенным техникам в психологии. Нахожусь в постоянной личной терапии (150+ часов), в терапевтической групповой работе (160+ часов), супервизии;

• человек я эмпатичный и чувственный, при этом можем и посмеяться на сессии вместе))) Жизнь вижу через образ системы, где все взаимосвязано, можно распутывать клубки убеждений, чувствовать ветерок свободы и именно так приходить к нужным результатам;

• в процессе работы говорю простым и понятным языком, использую разные техники и методики, например: КПТ, эмоционально-образную терапию, коучинг, транзактный анализ, арт - техники и другие;

Для меня внутри каждого человека есть целый мир, он разный и важный. В этом мире уже есть все, что нужно для счастливой жизни. Изучайте свой внутренний мир, меняйтесь, а я с удовольствием готова идти с вами в этом пути! На связи и до встречи!