Тест на созависимость: методика Берри Уайнхолда

main_img
Безумно люблю, жить не могу...

Это не любви, а созависимости.

Созависимости присущи глубокая поглощенность и сильная эмоциональная, социальная, иногда физическая зависимость от другого человека.

Созависимый человек занят только тем, чтобы управлять поведением другого и совершенно не заботится об удовлетворении своих жизненно необходимых потребностей.

Созависимость – это общественная и эволюционная проблема, с которой в определенный момент сталкивается почти каждый из нас, поэтому нет повода к тому, чтобы испытывать стыд или позор из-за наличия проблем с созависимостью, считают психологи.

Перед вами тест из 20 вопросов, иллюстрирующий типичные качества созависимых людей. Методика поможет определить степень присутствия созависимости в вашей жизни.

Пожалуйста, отвечайте на предложенные вопросы честно.
Как правило, самым точным оказывается тот ответ, который приходит на ум первым.

1. Я склонен брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.

2. Я с трудом определяю свои чувства, будь то счастье, гнев, испуг, печаль или вдохновение.

3. Я затрудняюсь выражать свои чувства.

4. Я испытываю страх или беспокойство по поводу того, как другие прореагируют на мои чувства или поступки.

5. Я минимизирую проблемы и отвергаю или искажаю правду о чувствах или поведении других.

6. Я испытываю трудности с созданием или сохранением близких отношений.

7. Я боюсь быть отвергнутым.

8. Я стремлюсь к совершенству во всем и резко осуждаю себя.

9. Я с трудом принимаю решения.

10. Я склонен оглядываться на других, вместо того чтобы действовать по собственному усмотрению.

11. Я склонен ставить на первое место желание и потребности других.

12. Я склонен оценивать мнение других выше, чем свое собственное.

13. Мое чувство собственного достоинства зависит от внешних факторов, от мнения или действий других людей, которые подтверждают мою значимость.

14. Я считаю, что быть уязвимым, прося о помощи, очень тяжело.

15. Я пытаюсь всегда все контролировать или, наоборот, избегаю ответственности.

16. Я слишком лоялен к другим, даже когда эта лояльность не обоснована.

17. Я склонен к мышлению по принципу «все или ничего».

18. Я проявляю высокую толерантность по отношению к непоследовательности и противоречивым взглядам.

19. Я переживаю эмоциональные кризисы и хаос в жизни.

20. Я стремлюсь к отношениям, в которых мог бы чувствовать себя нужным, и пытаюсь сохранить их в таком виде.

Все психологи

Команда профессиональных психологов со всего мира

Узнайте больше о нас
Сообщество Все психологи