Другу мы легко говорим: «Ты сделал все, что мог». Себе — гораздо чаще: «Как ты мог быть таким глупым?» Почему чужие промахи кажутся частью человеческой жизни, а свои превращаются в доказательство собственной несостоятельности? И как перестать жить в режиме внутреннего наказания, не отрицая ответственности за сделанное?

Что показывают исследования клиент-центрированных и экспириентальных направлений и терапевтических отношений Когда говорят о доказательной психотерапии, чаще всего рядом звучат КПТ и современные направления третьей волны.

Мужчина прочитал сообщение и не ответил. Женщина возвращается к переписке. Через несколько часов отсутствие ответа уже кажется признаком перемены в отношениях. Появляются мысли: «Он отдаляется», «Я сказала что-то не то», «Я ему больше не нужна». Причина молчания неизвестна. Внутри уже разворачивается переживание отвержения.

Часто слышишь шутки: если нет шансов завоевать кого-то достоинствами, попробуй давить на жалость. И ведь работает, черт возьми! Многие вступают в отношения, руководствуясь именно этим чувством.

Этот метод позволяет восстановить «баланс значимости». С его помощью вы «примеряете» две разные реальности и выбираете ту, что вам действительно подходит, основываясь не на мимолетных желаниях или чужих ожиданиях, а на вероятных сценариях развития событий.

Многие люди находятся в замкнутом круге финансовых неудач и безденежья многие годы и даже десятилетия и не знают, как из этого всего выбраться. Потому что не понимаю причин. А, между тем, все снова находится внутри вас. То есть, каков ваш внутренний образ денег.