Паническая атака – резкий всплеск тревоги, при котором система экстренной защиты организма включается так, будто возникла серьёзная угроза. При этом реальной опасности может не быть. Человек ощущает сердцебиение, нехватку воздуха, головокружение, дрожь, жар или озноб, напряжение в груди..

Я всё чаще замечаю, что клиенты приходят в терапию уже пообщавшись с искусственным интеллектом. Приносят какие-то фразы, цитаты, обсуждения. И нам важно отвечать на эти вызовы. И главный вопрос, который нас должен беспокоить: не жив ли ИИ? А что оживает между нами, когда я вхожу в контакт с ИИ, когда я считываю его вопросы и ответы?

Дело в том, что вместе с браком заканчиваются не только отношения с конкретным человеком. Меняется привычная жизнь, семейная роль, представление о будущем и то место, которое женщина много лет занимала рядом с другим человеком. Поэтому боль после развода бывает значительно шире, чем тоска по бывшему мужу.

Не выспались, не могу заснуть в голову лезет всё подряд: старая ссора, неудачный разговор, стыдный эпизод десятилетней давности. Причём лезет само, вы этого не выбирали.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что повторяете один и тот же сценарий? Снова выбираете не тех партнеров. Снова злитесь на ребенка из-за мелочи. Снова отказываетесь от повышения. А потом удивляетесь: почему все по кругу?

Хочешь упростить себе жизнь? Вспоминай эти фразы в моменты, когда накатывает, когда всё кажется концом света. Со временем ты заметишь, как меняется твой взгляд на проблемы, и как спокойнее ты начинаешь реагировать на то, что раньше выбивало из колеи.