Беспомощность — это не только состояние, это ещё и набор привычных стратегий поведения. Сегодня мы разберем «ошибки выжившего», которые совершает человек в кризисе, и посмотрим, какие внешние и внутренние факторы превращают временные трудности в хроническую неспособность действовать.

Представьте себе ситуацию, в которой мы оказываемся довольно часто. Женщине не нравится, как муж с ней разговаривает. Она хочет сказать ему об этом, но в голове тут же появляются мысли: когда лучше начать разговор, как подобрать слова, не слишком ли резко прозвучит, не обидится ли он потом.

«Чтобы перестать падать и взлететь – надо удариться о своё дно» – фраза, звучащая очень мудро. Жаль, что она не работает, если человек погрузился в состояние беспомощности. Потому что в этом случае его «дно» имеет все шансы стать могилой при жизни, где он добровольно проведет остаток дней.

«Мне тревожно». Эту фразу психолог слышит почти ежедневно. За ней могут скрываться бессонница, панические атаки, постоянное внутреннее напряжение, страх будущего или ощущение, что жизнь перестала приносить радость.

Но однажды мама уходит. Не на минуту, не на час — навсегда. И вот уже выросший котёнок остаётся один. Он уже большой, он уже сам может охотиться, но он не знает, как это делать. Потому что его никто не учил. Его учили только одному: держаться за маму.

Общая картина жизни в семье алкоголика какое-то время и правда выглядит самой безобидной из всех. Ну выпивает человек, ну становится неприятным, ну создаёт мелкие проблемы. «Подумаешь, не такое уж горе», — думают многие, кто ещё не столкнулся с этим вплотную.