Статистика банкротств часто выдает любопытную цифру: 38 лет — средний возраст, когда человек оказывается в самой глубокой финансовой яме. Почему именно этот период, когда за плечами уже есть опыт, а впереди — еще достаточно времени?

В рубрике “Четыре книги” я хочу поделиться впечатлениями о прочитанном. Первый текст написан мной несколько лет назад после долгой отлучки из дома..

"Вы знаете, Claude посоветовал мне найти психотерапевта. Я искала несколько недель, но всё казалось страшным. А потом я прочитала ваши статьи про ИИ в терапии и поняла — вот тот человек, который меня поймет", — написала мне Галина.

Что стало самым трудным в процессе отказа - тяга, окружение, привычки или что-то ещё? Самым трудным было признать, что алкоголь и сигареты мне ничего не дают. Не помогают, не расслабляют, не украшают жизнь. Всё остальное - просто следствия: тяга, привычка, давление извне.

Представьте, что наша психика — это легкие. Она должна "дышать" чистым воздухом — то есть перерабатывать опыт, мысли, чувства, чтобы оставаться здоровой. "Чистый воздух" — это способность выдерживать и осмыслять аффекты, рефлексия, искренний диалог, признание своей субъектности. Теперь представим, что слова, эмоции, проекции и неосознанные конфликты других людей — это психический дым.

Мы с детства усвоили простое правило: зависть — это плохо, а благодарность — хорошо. Первую нужно маскировать и подавлять, вторую — демонстрировать как можно чаще. Социальные сети и популярная психология превратили благодарность в подобие духовного фитнеса: веди дневник благодарности, говори «спасибо» вселенной, и жизнь наладится. Но почему же тогда искренне сказать «благодарю» порой так тяжело?