Не могу бросить мастурбировать

Здравствуйте! Моя проблема состоит в том, что я не могу бросить мастурбировать. Занимаюсь этим с подросткового возраста. Сейчас 21 год. Я прекрасно понимаю то, что это неправильно, но не могу прекратить. Недели три - и опять срываюсь. Перечитал много советов, но все тщетно. Занятия спортом не помогли, увлечения - тоже, даже отсутствие какого-либо свободного времени или усталость. Стараюсь себя сдерживать, но раз в неделю все равно не удается. Может причина в том, что у меня нет девушки; не смотря на возраст, я еще ни разу ни с кем не встречался... Не получалось как-то. За свою, наверное, уже зависимость порой беспощадно себя корю. Особенно угнетает понимание того, что это большой грех. Но ничего не могу с собой поделать. Стыдно как-то. Думаю, вряд ли кто-то и друзей занимается подобным, и в сравнении с ними чувствую себя как неполноценным каким-то. Помогите, пожалуйста, для меня на самом деле это очень тяжкий груз. Я не знаю, что и делать...