Хочется себя ударить за любую провинность

Здравствуйте! Заранее большое спасибо за помощь! Дело в том ,что мне постоянно хочется себя ударить за любую провинность или ошибку.Особенно если это касается моего здоровья,не то съела,не одела теплую кофту в непогоду,не убереглась от сквозняка и т.д. Пару раз я уже била себя по лицу. В последнее время я все чаще себя бью по голове удары до головокружения и тошноты, могу ударить себя в присутствии мужа, обзываюсь(тварь,дрянь и т.д.) на себя.Подскажите как с этим справится. С уважением,Полина.