Как не уродовать себя?

Когда мне было 22 года испытала сильнейший стресс.я не знала как себя успокоить и начала ввыдавливать лицо.но на этом не остановилась и дальше уже выдавливаю все что вижу на своем теле.так уже длиться 15 лет.уменя растут взрослые дети но боюсь что увидев меня и они тоже начнут выдавливать.у меня не было прыщиков но я находила черные точки и давила.как мне с этим бороться что делать ,помогите пожалуйста