Как избавиться от этих мыслей?

У меня случилась такая ситуация,когда мы стояли с подругой около магазина,нам кричали какие-то парни,на балконе.Ну и так выражусь неодыкватные,курящие,пьющие и т.д вообщем они как-то нас оскорбляли,говорили:"Поднимайтесь!" и т.д я сказала:"Я не собираюсь подниматься"и показала средний палец.И они что-то начали дальше говорить,и мы не стали обращать внимания.После когда мы уже стояли,около аптеки,то к нам подошёл этот парень и начал говорить:"Девчонки,зачем вы показали средний палец,и что-то ещё говорил"моя подруга ответила:"А зачем вы нам кричали?"он:"Ну хотели позднакомиться и т.д "я ответила:"Ну а мы не хотели"потом мы стояли разговаривали,я начала уходить,он начал мне грубить.Я сказала"ну извините что там произошло" он продолжал мне грубить.Потом сказал что вызовет милицию.Я ничего не стала говорить,и он стал за мной бежать.Я сказала своей подруге "Побежали"она стояла,и просто смотрела на меня.И я убежала.Потом я очень переживала за неё,позвонила ей,её мама взяла трубку и я начала спрашивать:Пришла ли Ира(моя подруга)домой.Она ответила :"да" и говорила что они эти парни,что их там много,ну вообщем они потом закрылись там,и не открывали двери.И эти мысли сидят у меня в голове,я очень переживала,даже распереживалась за свою подругу.И я прекрасно понимаю что я виновата,и я очень хочу избавиться от этих мыслей.