Я приняла ситуацию любовного треугольника, хочу грамотно выйти из него

Добрый день. Очень коротко. С мужем дружили с детства. Женились по залету. Прожили вроде как все 20 лет.До этого он периодически уходил в запой на 2 дня. Потом как шёлковый. Иногда 4 дня. Я медсестра. Постоянного его лечила. И в один день он перестал пить. Ему предложили руководящую должность. Обещал не будет пить. Проработал там год, строгий, много людей в подчинении. И тут в один день по вайберу фото и любовные записки. Он спал днём, видно всю ночь с ней был,а я пришла с работы и увидела все фото. Он сначала признался что им просто интересно,а потом никак. Ему 42 а ей 33.Работает барменом и в курсе всех новостей. Я с ней поговорила.Якобы прервали. Но она постоянно названивала. А муж смеялся, что дурочка звонит. И тут случилась беда,мужа уволили по статье с работы. Все друзья и знакомые отказались не поддержали. Только она пожалела. Сказала не надо ей статуса,денег только чтобы общались. Общались они сутками по телефону. Как я боролась всегда бесполезно. Теперь раз в неделю ездит к ней. Он говорит что она никто и просто общается и это всегда прекращается. Но он или врет или не понимае ещё что вляпался.

О себе. Очень критично и правдиво:мы одногодки,женились не по большой любви, но жили вроде душа в душу. Он периодически запивал, но потом шёлковый. Я полная,но он говори что его не смущает. От комплексов очень плохо одеваюсь. Меня он носит на руках,спит всю ночь прижимая к себе. Но я не могу дать ему тех разговоров, что она. Он вроде как вымаливает у меня кусочек любовницы. Я его очень понимаю,но так будет продолжаться много лет. Это не жизнь.

Я пробую уходить в другую комнату и ставить ультиматум, но он очень страдает и я это вижу. Понимаю что он может соврать,в тогда тайно встречаться опять.

Выход смирись или уйди. Вопрос с разводом пока не стоит. Смирилась. Душой его отпустила. Но не знаю как правильно жить ,как себя вести,чтобы не потерять свое лицо. Ведь он меня на руках носит и сюсюкается и спит в обнимку всю ночь,только не сердиться.. и скандалить.Я не знаю как себя правильно вести. Тут надо как-то отдаляться,идти в другую сторону. Не вспоминать о них. Как мне себя правильно вести в такой стуации,когда муж меня вроде любит, а общается с другой и иногда к ней ездит по тихому. Вроде она костыль для нас, но это не правильно. Это уже не семья. Надо по грамотному искать выход.Помогите советом,я уже эмоцонально вроде нормализовалась.