Как пережить увольнение?

374 1 ответов

Екатерина (25 лет) 29.01.2020

Добрый день. Хотелось бы получить совет как пережить увольнение, как выбраться с депрессии, которая накрывает. Почти 3 года я работала в фирме, эту фирму мы поднимали вместе с этим директором с 0, который вытащил меня из другой фирмы. Подняли, я старалась работать, работала на 5 разных направлениях по сути за копейки, на больничке так же приходилось работать. Ни одного спасибо за все время не услышала, только упреки, я и сама уже собиралась бежать оттуда. Но вот я такой человек, который привыкает к чему то и менять что либо мне тяжело. В последние дни на работе со мной не разговаривали, обстановка была напряженной, до сих пор не понимаю почему. Видимо все это сказалось на мое настроение и я начала впадать в депрессию. Родные поддерживают и не торопят бежать искать работу, а я все думаю "А смогу ли я ее найти?" Ощущение страха, паники, как с этим всем справится?

Коваленко Ангелина Александровна

Коваленко Ангелина Александровна

Екатерина

А смогу ли я ее найти?"

Проанализируйте текущую ситуацию.

Что вам в ней нравится, а что вызывает дискомфорт.

Проведите небольшой тест, для этого вам понадобится уединение и свободное время.

Представьте вашу идеальную работу: ответьте себе на вопросы:

Какая она? Чем я занимаюсь в этой компании? Я работаю одна или в коллективе? Где располагается офис? Каких у меня для этого есть навыки? Какие эмоции я испытываю, когда иду на работу? Вопросы вы можете задавать себе самые разные. И мысленно отвечать на них.

Обратите внимание на те эмоции, которые вы испытываете при этом. Если они негативные, переводите в позитив наводящими вопросами.

По итогу, вы увидите идеальную картину вашей будущей интересной и увлекательной работы, и сможете начать действовать с большей уверенностью.

Не бойтесь ходить на собеседования без опыта работы. Может быть, все дело в том, что вам пора сменить направление своей деятельности. Попробуйте найти занятие со свободным графиком, которым вы сможете заниматься в нерабочее время или по совмещению с основным видом деятельности.

Для этого постройте график своего профессионального роста. Начните с момента самого начала вашей карьеры и до сегодняшнего дня. Какие качества вы приобрели, в каком направлении вам нужно поднабраться опыта, что у вас получается лучше всего.

Если этого будет вам недостаточно, необходимо будет более глубинно работать с обидой и страхом неизвестности. 

Обращайтесь, буду рада вам помочь.

С Уважением,
Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологу

Задать вопрос
ПСИХОЛОГУ