Чувство, что за мной следят

Уже на протяжении двух лет присутствует чувство, что за мной следят, ощущение, что кто-то позади находится и изучает меня, чаще это происходит в малоосвещенном помещении, но иногда, даже когда я иду по улице днём присутствует это чувство, мне становится страшно от этого, не хочу на этом зацикливаться, но это ощущение меня не покидает, что мне делать?