Мама и взрослая дочь

Здравствуйте, Яна. 
Яна, если Вы не научитесь обозначать маме свои личные границы и отстаивать их при попытках мамы их нарушить, то Вы рискуете всю жизнь прожить возле мамы, не построив свою личную жизнь, не создав свою семью. Иненно такая перспектива видится, если Вы не прекратите испытывать страх и чувство вины перед мамой. 
Вы взрослый совершеннолетний человек, вам уже 25 лет! Вообще-то это возраст взрослого человека, который сам должен решать как ему жить, где, с кем и до скольки ему проводить свое личное время. Вы имеете полное право распоряжаться СВОЕЙ жизнью самостоятельно  и действовать и поступать так, как хочется Вам, без разрешения у мамы. Яна, до скольки лет Вы собираетесь отпрашиваться у мамы, чтобы пойти погулять? Если бы Вы не написали, что Вам 25, то я бы подумала, что пишет подросток. Но Вы уже давным давно не подросток (12-16/17лет) и даже не в юношеском возрасте (16-18/19 тет) Вы взрослый человек, понимаете ВЗРОСЛЫЙ (25 лет). Но психологически Вы застряли в подростковом возрасте.
Яна, когда собираетесь повзрослеть?

К сожалению проблема, которая возникла между Вами и Вашей мамой не такая уж и редкая. Это называется не пройденной сепарацией от  родителей. Психологическая сепарация - это такой процесс, в результате которого ребенок эмоционально отделяется от своего родителя. И наоборот, это двустроронний процесс. Родители тоже должны отделиться от своего ребенка.  Без этого взросление ребенка не произойдет. Что мы и  видем в Ваших отношениях с мамой. Вы эмоционально зависимы друг от друга. Ваша мама зависима от Вас и плохо себя чувствует, если Вы возвращаетесь домой позже, чем она Вам сказала. А Вы также зависите от слов и действий Вашей мамы и при этом начинаете плохо себя чувствовать:

Яна

когда уходила сказала ВЕРНУСЬ НЕ ЗНАЮ КОГДА, Я ПОШЛА ИСКАТЬ СЕБЕ КВАРТИРУ, меня аж затрусила, села чай пить она мне такое выдала, даже покушать не смогла, руки трусятся.

Яна, а что Вас пугает, если мама съедет от Вас в другую квартиру? Могу предположить, что Вас пугает самостоятельная взрослая жизнь. Но взрослеть ведь когда-то надо и  жить независимо и самостоятельно. 
Яна, я рекомендую Вам проработать свои нездоровые отношения с мамой на личной терапии у психолога. Самостоятельно Вам будет трудно выстроить с мамой более зрелые отношения как двух взрослых людей, потому что вы чувствуете себя маленькой беспомощной девочкой, а мама не дает вам повзрослеть и будет и далее препятствовать этому. 
Поэтому выбирайте специалиста и совместными усилиями вы справитесь.
Всегда помните, что Ваша жизнь и Ваше благополучие в Ваших руках. И на это не стоит жалеть ни времени, ни сил, ни средств.
Готова с Вами работать. 
С уважением,

Бугаец Юлия Владимировна, психолог в Санкт-Петербурге, очно и по Skype