Как мне быть?

Здравствуйте меня зовут Майя мне 14 лет.Я живу вместе с папой и бабушкой.Мои родители разведены уже как 4 года, но отец постоянно контролирует мою мать, отец не даёт жить ни маме ни мне.У меня всегда складывалось такое ощущение что он меня ненавидит.Он запрещает ходить мне на улицу так как думает что я там встречаюсь с мальчиком, но это не так. Даже была такая ситуация когда я без его разрешения пошла в магазин и как всегда он подумал что я пошла на встречу с мальчиком отец угрожал убить меня .Мне это надоело .что мне делать?Зарание спасибо .