Как избавиться от мечтательности, волнения?

Начну с предыстории.

В детстве у меня практически не было интересов. Все свое свободное время проводила с друзьями, либо за телевизором, смотрела сериалы. Может и поэтому я очень мечтательная.

Все время в голове придумываю какие-то истории, в которых я как главная героиня, и со мной происходят интересные события.

Мне всегда хотелось быть классной девчонкой, что бы я всем нравилась, все любили и восхищались мной.

Возможно от этого у меня возникли проблемы в общении с людьми. Так как в жизни не так, как в мечтах.

Сейчас я взрослый человек, мне 26 лет. Есть муж, с которым всегда интересно и есть о чем поговорить. С ним я чувствую себя свободно.

На работе же или в любом другом обществе мне очень сложно общаться.

В тот момент когда общаюсь с человеком-очень волнуюсь. Постоянно тереблю пальцы, руки прячу в карманы, за спину и т.д. Порой сковывает тело. Когда знакомлюсь с новыми людьми- внутри все сжимается.

Вообщем, в момент общения концентрируюсь на себе, на том как выгляжу, а не на предмете разговора, поэтому порой даже не понимаю о чем со мной говорят. Чтобы понять, нужно время, чтобы осмыслить сказанное собеседником.

И если разговор не клеется, то я очень расстраиваюсь, хожу грустная, замыкаюсь в себе.

И заметила, что во мне часто просыпается зависть к общительным и открытым людям. Я понимаю, что хочу быть такой же, но у меня ничего не получается. И не получится, наверное, пока не перестану думать об этом. Но как перестать?

Мне нужна помощь, т.к. я не могу разобраться сама, сколько не пытаюсь.

Очень хочу избавиться от мечтательности, перестать волноваться при общении, научиться чувствовать себя свободно и может я тогда и буду понимать, что мне люди говорят)