Как научиться держать себя в руках?

Проблема межличностных отношений. Я понимаю, что есть люди, которые просто намеренно травят меня и получают удовольствие от моей эмоциональной реакции, но ничего не могу поделать с собой - ведусь... Хотя возможно, что это только вершина айсберга.Внешне кажется, что всё в шоколаде: работа, востребованность, деньги, муж, дети. А внутренне всё время кажется, что окружающие меня не уважают, не ценят. Есть пара женщин которые видимо видят во мне конкурента, ненавидят меня. Но в то же время обе поняли, как можно легко меня уязвить и пользуются этим. Как научиться держать удар, как научиться прятать эмоции? Как научиться не впадать в депрессию по поводу и без?