Как улучшить свою память в 59 лет?

Здравствуйте Инна Витальевна!

Мне 59 лет.Семья: двое сыновей (16 лет и 25 лет)

Без вредных привычек В этом возрасте мне нужно освоить много материала по изучению фондового рынка и улучшить свой английский.Но освоение любого материала,особенно в последнее время,даётся тяжелее.

Я готовлюсь стать трейдером.Это хоть и сложно,но интересно.

Подскажите,как улучшить свою память? Что мне нужно для этого? Может мне нужно потреблять пищевые добавки с содержанием каких-нибудь микро-или макроэлементов,витаминов? Каких именно?