Мало говорю в компании и при подруге

Мне 16 лет.Когда гуляем с компанией,я практически ничего не говорю,а все болтают.Так же и когда гуляю с подругой.Она рассказывает мне о своей истории из жизни,а я всего лишь скажу несколько слов.Не могу поддерживать разговор с друзьями.Они мне очень дороги и я их уже очень много знаю.Помоги те пожалуйста,как поддерживать разговор?Я учусь на 1 курсе и не подружилась еще хорошо ни с кем.Как начать разговор и подружиться?Как сделать так,чтобы я не молчала в компании и с подругой?