Нервные срывы. Смерть близкого человека

Добрый день.Мне 20 лет

Месяц назад у меня умер дедушка. Это первая смерть близкого человека за мои 20 лет. Я учусь в другом городе сейчас и от того,что я его редко видела последнее время, я не могу смириться с мыслью, что его больше нет. Я пытаюсь это представить и меня на секунду охватывает страх,но поверить я все равно в это не могу. Меня беспокоит тот факт, что со дня его смерти ни прошло ни дня, чтобы я не вспоминала это. Я вспоминаю это каждый день по несколько раз. Эти мысли мешают мне. Самое странное,что я это вспоминаю и во время секса,каждый раз!!! Это не нормально.

Кроме этого, я очень нервозная, последние месяца 3. Я завожусь с пол оборота...доходит до истерики. Я думаю это никак не связано с вышесказанным,но это очень портит мне жизнь. Подскажите пожалуйста как мне изменить свои патологические мысли и стать более спокойным и уравновешенным человеком. Заранее спасибо