Чувство вины и страх

Я общаюсь с девушкой которая меня сексуально привлекает однако мы не совершенолетние поэтому просто обнимаемся и я ее лапаю за все что можно и нельзя,и в социальных сетях общаюсь с ней и писал что --хочю ее лапать,а она отнекивалась хотя в жизни не против,и эту переписку прочитал ее отец а ее маме нечего не сказал,а ее мама психолог и она часто со всеми общаеться на разные темы,если бы она это узнала что я ее лапал она бы меня убила,но девушки отец встретил меня на улице и спрашивал что -зачем я ей такое пишу. я отвечал что просто гармоны бьют и все такое,и перед окончание беседы я ему сказал что -такого больше не повториться,и он начел уходить,остановился повернулся и сказал,-ее мама (пока что) этого не знает а если узнает у тебя будут проблемы. и ушел,все бы нечего но меня уже второй день трясет от этого (пока что)и это чувство что мне скоро придеться беседовать с ее мамой,места себе не нахожу не знаю что отвечать мне придеться. подскажите что мне сделать?что бы не чувствовать этого чувства вины и страха.