Чаще думаю о других, чем о себе

Мне 23 года, с недавних пор я работаю менеджером (до этого я никогда менеджером не была и пока я себя еще только осваиваюсь).

Я слишком часто веду негативный диалог с собой, очень много стесняюсь, и самое главное то, что зачастую я поступаю или делаю что-то в пользу других, чем себя. Всегда стараюсь все сделать максимально удобно для других, в то время как мне ради этого приходится тратить много усилий, времени и нервов, чтобы это удобство для других обеспечить. Из-за этого мне чужды такие понятия как "самоуважение", "поддержание собственного достоинства", "имидж - все",и т.д. Из-за этого я часто кажусь другим людям мягкотелой, суетной и стесняющейся. При этом, если заглянуть внутрь себя, то я представляюсь себе другим человеком - более уверенным, умным и вообще в перспективе успешным человеком. В итоге получается диссонанс двух "я". "Я", которая внутри видит себя такой, которой хочет стать и которая с каждого понедельника дает себе обещание, что начнет меняться и второе "Я" - в жизни крайне стеснительная девушка, которая постоянно сравнивает себя со всеми, боится всего и постоянно пытается всем угодить.

Причина возможно кроется в следующем: в 17 лет я начала встречаться с парнем, с которым я встречалась на протяжении 5 лет и который меня постоянно обижал, унижал. Возможно он сломал во мне какой то мой внутренний стержень... Этого человека к счастью, давно нет в моей жизни, однако проблемы связанные с неуверенностью в себе процветают во мне и растут.

Вопрос: как найти в себе силы измениться? какой подход к себе выбрать чтобы однажды стать той, какой я себя представляю и перенести этот образ из головы в жизнь?