Зависимость от внимания

Мне 23, я не замужем, детей нет, с родителями прекрасные отношения, с мамой очень доверительные. Живу 8 месяцев за границей, пытаюсь внедрить семейный бизнес в другой стране.

Осознала, что я иногда жду (пессимистически настроена) плохих ситуаций, когда я буду страдать (но не сильно, так как мне нравится жить в относительном комфорте). Решила проанализировать. Хочу, чтоб меня пожалели или чтоб потом восхищались тем, как я справилась с ситуацией. Поняла, что всегда стремилась самосовершенствоваться, быть отличницей и т.д. ради того, чтоб привлечь как можно больше внимания от как можно большего числа людей. Когда нечем привлекать внимание в плане достижений - воспринимаю и поворачиваю ситуации так, чтоб меня пожалели.

Пошла дальше и поняла, что у этого одни корни - у меня зависимость от внимания.

Вопрос. Как избавиться от этой зависимости? Готова пытаться работать над собой, но не представляю, в каком направлении двигаться.

Очень надеюсь на вашу помощь и совет